骨折恢復期每到晚上就有點(diǎn)疼可能與局部炎癥反應、血液循環(huán)減慢、活動(dòng)量減少等因素有關(guān)，可通過(guò)熱敷、藥物鎮痛、調整睡姿、適度活動(dòng)、物理治療等方式緩解。骨折后疼痛通常由組織修復過(guò)程中的炎癥刺激、夜間代謝減緩、體位壓迫等原因引起。

1、熱敷

使用40℃左右的溫熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。熱敷可松弛肌肉緊張，緩解骨折愈合過(guò)程中骨痂形成帶來(lái)的牽拉痛。注意避免溫度過(guò)高或時(shí)間過(guò)長(cháng)，皮膚感覺(jué)異常者須謹慎。

2、藥物鎮痛

遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥，可抑制前列腺素合成從而緩解疼痛。若存在明顯神經(jīng)性疼痛，醫生可能建議加用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)。藥物需嚴格按處方使用，避免掩蓋病情進(jìn)展。

3、調整睡姿

采用枕頭墊高患肢保持功能位，上肢骨折可側臥時(shí)用抱枕支撐，下肢骨折建議仰臥位時(shí)膝下墊軟枕。避免患處受壓或懸空，每隔2-3小時(shí)輕微調整體位，有助于減輕局部靜脈淤血導致的夜間脹痛。

4、適度活動(dòng)

日間在醫生指導下進(jìn)行患肢等長(cháng)收縮訓練及鄰近關(guān)節主動(dòng)活動(dòng)，如踝泵運動(dòng)、握拳練習等，每次5-10分鐘，每日3-4次。適度肌肉收縮可促進(jìn)靜脈回流，減少夜間靜息狀態(tài)下的代謝產(chǎn)物堆積引發(fā)的疼痛。

5、物理治療

骨折愈合中期可采用超聲波治療儀促進(jìn)骨痂形成，或經(jīng)皮電神經(jīng)刺激緩解疼痛。超短波治療能改善深部組織血液循環(huán)，紅外線(xiàn)照射有助于減輕肌肉痙攣。需由康復醫師評估后制定個(gè)性化方案，通常10-15次為一療程。

骨折恢復期夜間疼痛期間應保持均衡飲食，每日攝入足量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋及富含維生素C的西藍花，有助于膠原蛋白合成。避免吸煙飲酒以免影響骨愈合，睡眠時(shí)注意保暖防止肌肉僵硬。若疼痛持續加重或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時(shí)復查排除感染或固定物移位等情況?？祻陀柧毿柩驖u進(jìn)，不可過(guò)早負重或劇烈運動(dòng)。