腳下樓梯踏空扭傷腫了怎么辦

博禾醫生
腳下樓梯踏空扭傷腫了可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。扭傷通常由外力作用導致韌帶過(guò)度牽拉引起,常伴隨局部腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。
扭傷后應立即停止活動(dòng),避免患肢負重或繼續受力??墒褂霉照容o助行走,減少踝關(guān)節壓力。急性期過(guò)度活動(dòng)可能加重韌帶損傷,延長(cháng)恢復時(shí)間。建議制動(dòng)1-3天,待腫脹消退后再逐步恢復活動(dòng)。
扭傷后48小時(shí)內可用冰袋冷敷患處,每次15-20分鐘,間隔1-2小時(shí)重復。低溫能收縮血管減少內出血,緩解腫脹和疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚,需用毛巾包裹防止凍傷。冷敷對急性期炎癥控制效果顯著(zhù)。
使用彈性繃帶從足背向小腿方向螺旋纏繞,施加均勻壓力。包扎力度以不影響血液循環(huán)為宜,可減輕組織液滲出和皮下淤血。夜間睡眠時(shí)可拆除繃帶,白天活動(dòng)時(shí)持續使用3-5天。包扎過(guò)緊可能導致肢體麻木,需及時(shí)調整。
平臥時(shí)將受傷腳踝墊高超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流。每天抬高患肢3-4次,每次持續30分鐘以上。該措施能有效減輕腫脹,特別適用于損傷后前72小時(shí)??膳c冷敷同步進(jìn)行以增強效果。
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛搽劑局部涂抹。嚴重腫脹者可聯(lián)用邁之靈片改善微循環(huán)。藥物使用不超過(guò)1周,胃腸道不適者需告知醫生。
扭傷后2-3天腫脹未消退或疼痛加劇需及時(shí)就醫,排除骨折或韌帶完全斷裂?;謴推诒苊鈩×?a href="http://www.mmhgsj.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動(dòng),穿高幫鞋提供踝部支撐。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復,可適量食用雞蛋、西藍花等。兩周內行走建議使用護踝器具,逐步進(jìn)行踝關(guān)節屈伸訓練恢復活動(dòng)度。
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