肩周炎通過(guò)運動(dòng)能治好嗎

博禾醫生
肩周炎通過(guò)運動(dòng)通??梢跃徑獍Y狀,但難以完全治愈。肩周炎的治療需要結合運動(dòng)康復、藥物治療和物理治療等多種方式,運動(dòng)是其中重要的輔助手段。
肩周炎患者通過(guò)規律運動(dòng)可以改善肩關(guān)節活動(dòng)度,減輕疼痛和僵硬感。適合的運動(dòng)包括鐘擺運動(dòng)、爬墻運動(dòng)和毛巾拉伸等,這些動(dòng)作有助于松解粘連組織,促進(jìn)血液循環(huán)。運動(dòng)時(shí)應遵循循序漸進(jìn)原則,避免過(guò)度用力導致二次損傷。初期可能伴隨輕微疼痛,但持續鍛煉后癥狀會(huì )逐漸減輕。配合熱敷或冷敷能進(jìn)一步提升運動(dòng)效果。
部分嚴重肩周炎患者僅靠運動(dòng)難以完全恢復。當出現關(guān)節嚴重粘連、夜間持續性疼痛或活動(dòng)明顯受限時(shí),單純運動(dòng)治療效果有限。這類(lèi)情況需要結合局部封閉注射、關(guān)節腔擴張或關(guān)節鏡下松解等醫療干預。病程超過(guò)半年仍無(wú)改善者,應考慮調整治療方案。
肩周炎患者除堅持康復運動(dòng)外,還需注意避免提重物和受涼。睡眠時(shí)保持患側不受壓,可適當補充維生素D和鈣質(zhì)。若運動(dòng)后疼痛加劇或持續不緩解,應及時(shí)就醫評估。日常生活中維持正確坐姿,避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,有助于預防癥狀復發(fā)。
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