二次扭傷腳踝怎么處理

博禾醫生
二次扭傷腳踝可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式處理。二次扭傷通常由韌帶松弛、關(guān)節穩定性差、活動(dòng)不當、舊傷未愈、外力沖擊等原因引起。
立即停止活動(dòng)并保持患肢制動(dòng),避免負重行走加重損傷。使用護踝或彈性繃帶固定關(guān)節,限制踝關(guān)節內外翻動(dòng)作。急性期需臥床休息1-3天,待腫脹消退后再逐步恢復活動(dòng)。
傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15-20分鐘,低溫可收縮血管減輕腫脹。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷,禁止熱敷或揉搓患處。冷敷能有效緩解疼痛并抑制炎癥反應。
采用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞,壓力需均勻適度避免過(guò)緊。包扎后可觀(guān)察足趾顏色和溫度,如出現發(fā)紫需重新調整。加壓能減少組織滲出,促進(jìn)淋巴回流消腫。
平臥時(shí)將患肢墊高超過(guò)心臟水平,利用重力促進(jìn)靜脈回流。睡眠時(shí)可用枕頭墊高足部,日常坐姿避免下肢下垂。抬高體位能減輕腫脹程度,加速淤血吸收。
若疼痛明顯可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑或氟比洛芬凝膠貼膏。合并嚴重腫脹時(shí)可短期口服七葉皂苷鈉片,但須排除出血性疾病。藥物需在醫生指導下規范使用。
恢復期應避免劇烈運動(dòng),逐步進(jìn)行踝泵訓練和平衡練習增強關(guān)節穩定性。選擇高幫運動(dòng)鞋提供支撐,運動(dòng)前充分熱身。若3天后腫脹未消退或出現皮膚青紫、關(guān)節畸形,需及時(shí)就醫排除骨折。日??裳a充鈣質(zhì)和膠原蛋白,促進(jìn)韌帶修復。
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