怎么判斷自己得抑郁癥

博禾醫生
抑郁癥可通過(guò)情緒持續低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等典型癥狀初步判斷。抑郁癥通常由遺傳因素、應激事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、人格特質(zhì)等原因引起,需結合專(zhuān)業(yè)心理評估確診。
每天大部分時(shí)間感到空虛或悲傷,可能無(wú)緣無(wú)故哭泣,這種情緒持續兩周以上且難以緩解。部分患者會(huì )描述為"像被灰霧籠罩",對親友的安慰無(wú)反應。青少年可能表現為易怒而非憂(yōu)郁。若伴隨晨重夜輕的節律變化或出現自殺念頭,需立即就醫。
對既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣,如放棄愛(ài)好、回避社交甚至拒絕工作學(xué)習。嚴重時(shí)連個(gè)人衛生都難以維持,出現"快感缺失"現象——即體驗愉悅的能力下降。這種改變往往被患者歸因為"太累"而非情緒問(wèn)題。
表現為入睡困難、早醒或睡眠過(guò)多三類(lèi)形式。典型特征是比平時(shí)早醒2小時(shí)以上且無(wú)法再次入睡,或整夜輾轉反側。部分患者會(huì )長(cháng)時(shí)間臥床卻得不到休息,睡眠監測顯示深睡眠時(shí)間顯著(zhù)減少。
體重在一個(gè)月內波動(dòng)超過(guò)5%,可能表現為食欲亢進(jìn)伴嗜甜食,更多見(jiàn)食欲下降甚至厭惡食物。部分患者因進(jìn)食過(guò)少出現低血糖癥狀,或通過(guò)暴飲暴食暫時(shí)緩解情緒痛苦。
產(chǎn)生強烈無(wú)價(jià)值感或過(guò)度自責,將微小過(guò)失放大為道德缺陷??赡艹霈F"反芻思維"——反復咀嚼負面記憶,伴隨注意力下降、決策困難等認知癥狀。嚴重者會(huì )產(chǎn)生妄想,如堅信自己患有不治之癥。
建議記錄每日情緒變化與軀體癥狀,避免孤立自己或過(guò)量攝入咖啡因酒精。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳,保持每日7-8小時(shí)睡眠。若癥狀持續影響社會(huì )功能,需至精神心理科進(jìn)行漢密爾頓抑郁量表等專(zhuān)業(yè)評估,確診后可能需要聯(lián)合心理治療與藥物治療。切勿根據網(wǎng)絡(luò )信息自行診斷,抑郁癥存在多種亞型,需專(zhuān)業(yè)醫生鑒別。
心血管神經(jīng)官能癥怎么治療
長(cháng)期焦慮癥對身體有什么影響
老年人中精神分裂癥常見(jiàn)嗎
怎樣克服開(kāi)學(xué)恐懼癥
抑郁癥的常見(jiàn)發(fā)病原因是什么
驚恐障礙和社交焦慮障礙有什么區別
應激障礙與人格障礙的區別有哪些
驚恐障礙和社交焦慮障礙有什么區別
廣場(chǎng)恐懼癥有哪些癥狀
抑郁癥什么也不想干怎么回事
焦慮癥和抑郁癥有什么不同
長(cháng)期精神緊張的后果有哪些 長(cháng)期精神緊張3大后果詳析