中風(fēng)前的征兆，每個(gè)人都該知道！提前做好預防，避免悲劇發(fā)生
關(guān)鍵詞：#中風(fēng)
中風(fēng)就像身體突然拉響的警.報器，但很多人錯過(guò)了關(guān)鍵的預警信號。據統計，每耽誤1分鐘治療，大腦就會(huì )損失190萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元。這些早期征兆可能在你刷牙、看電視時(shí)悄悄出現，千萬(wàn)別當成"年紀大了的正?，F象"！
一、6個(gè)容易被忽視的預警信號
1、突然的面部不對稱(chēng)
刷牙時(shí)發(fā)現嘴角漏水，照鏡子發(fā)現一邊臉下垂，這些可能是面部神經(jīng)受損的表現。測試方法很簡(jiǎn)單：試著(zhù)微笑，觀(guān)察兩邊臉是否對稱(chēng)。
2、手臂無(wú)力感
拿著(zhù)的手機突然滑落，端著(zhù)的碗莫名摔碎。平舉雙臂時(shí)，一側手臂會(huì )不自主下垂，這種無(wú)力感往往持續數分鐘至數小時(shí)。
3、語(yǔ)言系統短路
明明想說(shuō)"把遙控器遞給我"，脫口而出的卻是含糊不清的音節?；蛲蝗宦?tīng)不懂家人說(shuō)的話(huà)，像被按下了語(yǔ)言切換鍵。
二、3種隱蔽性更高的征兆
1、突發(fā)性視野缺損
眼前突然出現黑影遮擋，或看東西出現重影。這種視覺(jué)異?？赡苤怀掷m幾分鐘，容易被誤認為眼睛疲勞。
2、劇烈頭痛
不同于普通頭痛，這種痛感像被閃電劈中，伴隨惡心嘔吐。特別是平時(shí)沒(méi)有偏頭痛的人突然出現這種癥狀要警惕。
3、平衡感喪失
走路突然歪向一邊，像喝醉酒般失去平衡?？赡馨殡S眩暈感，但很多人誤以為是低血糖或耳石癥。
三、黃金搶救時(shí)間的正確應對
1、記住"FAST"口訣
Face（面部是否對稱(chēng)）、Arm（手臂是否無(wú)力）、Speech（言語(yǔ)是否清晰）、Time（立即撥打急救電話(huà)）。這三個(gè)測試能在1分鐘內完成。
2、保持患者側臥位
等待救護車(chē)時(shí)，讓患者側臥防止嘔吐物堵塞氣道。松開(kāi)領(lǐng)口保持呼吸通暢，不要喂食任何食物或藥物。
3、記錄癥狀出現時(shí)間
急救醫生最需要知道癥狀開(kāi)始的具體時(shí)間，這直接影響治療方案的選擇。用手機備忘錄記下異常初現的時(shí)間點(diǎn)。
四、預防勝于治療的5個(gè)日常習慣
1、監測血壓像刷牙一樣規律
家中常備血壓計，每天固定時(shí)間測量。血壓超過(guò)140/90mmHg就該警惕，及時(shí)調整生活方式。
2、手指操激活微循環(huán)
每天用拇指依次按壓其他指尖，或做握拳-張開(kāi)動(dòng)作。這些簡(jiǎn)單動(dòng)作能促進(jìn)末梢血液循環(huán)。
3、飲食中的"三減"原則
減鹽（每天不超過(guò)5克）、減糖（警惕隱形糖）、減精制碳水。多吃深色蔬菜和富含Omega-3的食物。
4、打破久坐魔咒
每坐1小時(shí)起來(lái)活動(dòng)3分鐘，做踮腳尖、扭腰等簡(jiǎn)單運動(dòng)。辦公室備個(gè)水杯，用頻繁接水強迫自己走動(dòng)。
5、睡眠質(zhì)量要達標
保證深度睡眠時(shí)間，打鼾嚴重者建議做睡眠監測。睡眠呼吸暫停綜合征患者的中風(fēng)風(fēng)險是常人的3倍。
這些知識不該只存在手機收藏夾里。把它轉發(fā)給最關(guān)心的人，可能某天會(huì )成為救.命的關(guān)鍵。記住，中風(fēng)搶.救的黃金時(shí)間窗只有4.5小時(shí)，早一分鐘識別，就能多挽回190萬(wàn)個(gè)腦細胞。健康從來(lái)不是偶然，而是日復一日的用心守護。
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