中風(fēng)臨近前，會(huì )有3種征兆，一旦出現，別猶豫，抓緊時(shí)間就醫
關(guān)鍵詞：#中風(fēng)
中風(fēng)就像身體里的"不定時(shí)炸.彈"，往往在人們毫無(wú)防備時(shí)突然引爆。但事實(shí)上，大腦在"宕機"前，會(huì )反復發(fā)出求.救信號。掌握這些預警信號，關(guān)鍵時(shí)刻能救.命！
一、最容易忽視的3個(gè)中風(fēng)前兆
1、突然的面部失控
刷牙時(shí)發(fā)現嘴角漏水，照鏡子發(fā)現半邊臉表情僵硬，甚至出現不自覺(jué)流口水。這種面部肌肉失控通常持續幾分鐘到幾小時(shí)，很多人誤以為是"面癱"或"沒(méi)休息好"。
2、手腳突然"不聽(tīng)話(huà)"
拿著(zhù)的筷子突然掉落，走路時(shí)一條腿像踩棉花，這些肢體失控現象醫學(xué)上稱(chēng)為"短暫性偏癱"。有個(gè)簡(jiǎn)單測試：雙手平舉，如果一側手臂不自覺(jué)下垂，要高度警惕。
3、說(shuō)話(huà)像"斷片"
突然想不起常用詞，說(shuō)話(huà)前言不搭后語(yǔ)，或是聽(tīng)不懂別人說(shuō)話(huà)。這種語(yǔ)言障礙可能伴隨意識模糊，但很快又恢復正常，最容易被人當作"一時(shí)糊涂"。
二、抓住黃金搶.救期的關(guān)鍵動(dòng)作
1、記住"FAST"口訣
Face（面部）：觀(guān)察是否出現口角歪斜
Arm（手臂）：測試是否單側無(wú)力
Speech（言語(yǔ)）：判斷是否表達困難
Time（時(shí)間）：立即撥打急救電話(huà)
2、保持正確體位
讓患者平躺，頭部偏向一側，解開(kāi)領(lǐng)口保持呼吸通暢。切忌喂水喂藥，避免嗆咳導致窒息。
3、記錄發(fā)病細節
準確記住癥狀出現時(shí)間，這對后續治療至關(guān)重要。如果可能，用手機拍下患者異常表現的視頻。
三、預防中風(fēng)的日常必修課
1、定期監測"三高"
血壓、血糖、血脂要控制在合理范圍。建議家中常備血壓計，早晨起床后測量最準確。
2、改變"三分鐘熱度"運動(dòng)習慣
每周至少3次有氧運動(dòng)，每次持續30分鐘以上?？熳?、游泳等運動(dòng)比劇烈運動(dòng)更適合中老年人。
3、飲食記住"三減三增"
減鹽、減油、減糖，增加全谷物、深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。每天吃夠5種不同顏色的蔬菜水果。
中風(fēng)雖然來(lái)勢洶洶，但并非無(wú)跡可尋。記住這些預警信號，就像給身體安裝了"緊急制動(dòng)系統"。特別提醒有家族史、長(cháng)期熬夜、壓力大的人群，更要提高警惕。健康無(wú)小事，多一分了解就多一分安全保障。
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