白頭發(fā)越來(lái)越多怎么回事

博禾醫生
白頭發(fā)越來(lái)越多可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養不良、疾病因素、自然衰老等原因引起,可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、治療原發(fā)病等方式改善。
少白頭常與家族遺傳有關(guān),毛囊黑色素細胞提前衰退會(huì )導致早年白發(fā)。這類(lèi)情況通常無(wú)須特殊治療,但需注意避免加重因素。若伴有其他異常癥狀,建議就醫排查相關(guān)綜合征。
長(cháng)期焦慮緊張會(huì )加速黑色素干細胞耗竭,導致應激性白發(fā)。表現為短期內白發(fā)集中出現,常見(jiàn)于額部或兩鬢。通過(guò)心理疏導、規律作息、冥想放松等方式可緩解,必要時(shí)可遵醫囑使用谷維素片、安神補腦液等調節神經(jīng)功能。
缺乏銅、鋅、維生素B12等微量元素會(huì )影響酪氨酸酶活性,導致黑色素合成障礙。長(cháng)期素食、節食或胃腸吸收不良者易出現彌漫性白發(fā)。建議增加動(dòng)物肝臟、堅果、深色蔬菜等攝入,必要時(shí)補充復合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。
甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)、惡性貧血等疾病會(huì )干擾黑色素代謝。甲狀腺功能減退可能導致毛發(fā)干枯灰白,常伴隨乏力怕冷等癥狀。需針對原發(fā)病治療,如使用左甲狀腺素鈉片糾正甲減,結合白癜風(fēng)膠囊改善皮膚病變。
40歲后毛囊黑色素細胞逐漸凋亡屬于生理現象,白發(fā)多從鬢角向頭頂蔓延。適當按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),補充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物,或使用何首烏片等中成藥輔助延緩進(jìn)程。
日常應避免頻繁燙染、過(guò)度日曬等損傷毛囊的行為,保證每天7小時(shí)睡眠。突然大量出現白發(fā)或伴隨脫發(fā)、皮膚變白等癥狀時(shí),需排查自身免疫性疾病。建議每年進(jìn)行甲狀腺功能、血常規等基礎體檢,40歲以上人群可增加血清鐵蛋白檢測。保持適度運動(dòng)有助于改善微循環(huán),延緩毛發(fā)老化進(jìn)程。
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