頭痛有什么方法能快速止痛

博禾醫生
頭痛可通過(guò)冷敷、穴位按壓、服用止痛藥、調整環(huán)境、放松訓練等方式快速緩解。頭痛可能由血管痙攣、肌肉緊張、神經(jīng)敏感、缺氧或情緒壓力等因素引起。
前額或后頸部冷敷有助于收縮擴張的血管,緩解偏頭痛或緊張性頭痛。使用冰袋包裹毛巾敷10-15分鐘,避免直接接觸皮膚。冷敷對因日曬、用眼過(guò)度或鼻竇炎引發(fā)的頭痛效果較好,但寒冷刺激型頭痛患者慎用。
按壓合谷穴、太陽(yáng)穴或風(fēng)池穴可促進(jìn)局部血液循環(huán)。用拇指以適度力度旋轉按壓每個(gè)穴位1-2分鐘,對緊張性頭痛和輕度偏頭痛有效。配合深呼吸能增強效果,但顱內壓增高者禁用此法。
布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片或萘普生鈉片等非甾體抗炎藥可阻斷前列腺素合成。適用于中重度頭痛發(fā)作,但胃腸潰瘍患者應避免空腹服用,24小時(shí)內用藥不超過(guò)說(shuō)明書(shū)限定次數。
立即離開(kāi)強光、噪音環(huán)境,保持通風(fēng)換氣。對光敏感者佩戴墨鏡,缺氧性頭痛可吸氧處理。環(huán)境調整對集群性頭痛和辦公室綜合征型頭痛尤為必要,需同步糾正不良坐姿。
漸進(jìn)式肌肉放松或冥想練習能緩解緊張性頭痛。平臥閉眼,從足部開(kāi)始逐部位放松,配合腹式呼吸持續15分鐘。焦慮誘發(fā)的頭痛可同步進(jìn)行心理暗示,但需排除器質(zhì)性疾病后再采用此法。
頭痛緩解后應保持規律作息,每日飲水量不少于1500毫升,避免奶酪、紅酒等含酪胺食物。持續性頭痛或伴隨嘔吐、視物模糊時(shí)需排查顱內病變,反復發(fā)作建議完善經(jīng)顱多普勒或腦電圖檢查。日??捎涗涱^痛日記幫助醫生判斷誘因,運動(dòng)選擇瑜伽或游泳等低沖擊項目。
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