陰道炎癥通常無(wú)法完全自愈，但輕度癥狀可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免刺激性物質(zhì)、穿透氣棉質(zhì)內褲、適度補充益生菌、減少糖分攝入等方式緩解。陰道炎癥可能由細菌感染、真菌感染、滴蟲(chóng)感染、激素水平變化或免疫力下降等因素引起，建議癥狀持續或加重時(shí)及時(shí)就醫。

1、保持會(huì )陰清潔

每日用溫水清洗會(huì )陰部1-2次，避免使用肥皂、沐浴露等堿性清潔產(chǎn)品。清洗后輕輕拍干水分，避免反復擦拭導致黏膜損傷。排尿后從前向后擦拭肛門(mén)，防止腸道細菌污染陰道。月經(jīng)期需及時(shí)更換衛生巾，避免局部潮濕滋生細菌。

2、避免刺激性物質(zhì)

暫停使用含有香精的衛生巾、護墊或洗液，不進(jìn)行陰道沖洗。性生活時(shí)選擇無(wú)香料避孕套，避免使用潤滑劑等化學(xué)制劑。游泳后立即更換泳衣，減少氯劑對黏膜的刺激。新內褲首次穿著(zhù)前需充分洗滌，去除殘留染料或柔順劑。

3、穿透氣棉質(zhì)內褲

選擇純棉白色內褲，每日更換1-2次，清洗后陽(yáng)光下暴曬消毒。避免穿著(zhù)緊身牛仔褲、連褲襪等透氣性差的衣物。睡眠時(shí)可選擇不穿內褲，保持會(huì )陰部通風(fēng)干燥。運動(dòng)后及時(shí)更換被汗液浸濕的內衣褲。

4、適度補充益生菌

可適量食用無(wú)糖酸奶、奶酪等含乳酸菌的乳制品，幫助維持陰道菌群平衡。必要時(shí)在醫生指導下使用陰道用乳桿菌制劑，如定君生陰道用乳桿菌活菌膠囊。避免長(cháng)期大量攝入益生菌補充劑，防止腸道菌群紊亂。

5、減少糖分攝入

控制每日精制糖攝入量低于25克，避免高糖飲食促進(jìn)真菌繁殖。減少蛋糕、碳酸飲料等高糖食品，選擇升糖指數低的全谷物主食。合并糖尿病者需嚴格監測血糖，血糖控制不佳可能加重陰道炎癥。

陰道炎癥患者應保證每日飲水1500-2000毫升，避免久坐超過(guò)2小時(shí)。飲食可增加西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物，幫助增強黏膜抵抗力。若出現分泌物異味、外陰灼痛或尿頻等癥狀持續3天未緩解，需就醫進(jìn)行白帶常規檢查，根據病原體類(lèi)型使用克霉唑陰道片、甲硝唑陰道凝膠或保婦康栓等針對性藥物治療。治療期間避免性生活，配偶需同步檢查預防交叉感染。