肝不好的人，這兩個(gè)部位會(huì )變臭！若你有，說(shuō)明該重視肝臟保養了
關(guān)鍵詞：#肝臟
肝臟就像人體內的"化工廠(chǎng)"，24小時(shí)不停歇地幫我們解毒代謝。但這位"沉默的勞模"有個(gè)特點(diǎn)：受傷也不愛(ài)喊疼。等到發(fā)現不對勁時(shí)，往往已經(jīng)錯過(guò)最佳調理時(shí)機。
其實(shí)肝臟會(huì )通過(guò)身體其他部位發(fā)出"求.救信號"。最近發(fā)現個(gè)有趣現象：當肝功能下降時(shí)，有兩個(gè)地方會(huì )悄悄產(chǎn)生特殊氣味，就像身體安裝的"異味警.報器"。
一、口腔異味：不是普通口臭那么簡(jiǎn)單
1、肝源性口臭帶著(zhù)特殊的"爛蘋(píng)果味"
普通口臭多源于口腔問(wèn)題，但肝臟排毒功能減弱時(shí)，血液中的氨含量升高，會(huì )通過(guò)呼吸排出形成特殊氣味。這種味道類(lèi)似腐爛水果混合著(zhù)臭雞蛋，刷牙后也無(wú)法消除。
2、舌苔變化是肝臟的"晴雨表"
健康舌苔薄白濕潤，肝功能異常時(shí)可能出現：舌邊齒痕明顯、舌苔厚膩發(fā)黃、舌底靜脈曲張。早晨起床感覺(jué)口干口苦特別明顯，喝再多水也不解渴。
3、牙齦出血頻發(fā)要警惕
肝臟合成的凝血因子減少時(shí)，會(huì )出現刷牙時(shí)牙齦易出血、傷口愈合變慢等情況。別總以為是上火，可能是肝臟在提醒你該做體檢了。
二、體味加重：汗液藏著(zhù)肝臟的秘密
1、汗液突然變得"有存在感"
肝功能下降時(shí)，體內毒素無(wú)法完全分解，部分會(huì )通過(guò)汗腺排出。這時(shí)汗液會(huì )有種類(lèi)似金屬的腥臭味，特別是腋下、后背等部位，即使用止汗劑效果也不明顯。
2、衣物異味頑固難除
正常汗液揮發(fā)后不會(huì )留下明顯痕跡，但肝功能異常者的汗漬干后可能在淺色衣物上形成淡黃色痕跡，并伴有特殊的酸腐味，普通洗滌劑很難徹底清除。
3、頭發(fā)容易油膩有異味
肝臟對油脂代謝異常會(huì )影響頭皮分泌。很多人發(fā)現剛洗頭不久又油膩打綹，枕頭上總有怪味，這時(shí)候別光換洗發(fā)水，要關(guān)注肝臟代謝狀況。
三、這些習慣正在悄悄傷害肝臟
1、晚上刷手機等于給肝臟"加班"
23點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)當令時(shí)間。黑暗環(huán)境中盯著(zhù)發(fā)光的屏幕，會(huì )抑制褪黑素分泌，打亂肝臟自我修復節奏。很多人不知道，熬夜后補覺(jué)并不能完全彌補肝臟損傷。
2、把飲料當水喝最傷肝
含糖飲料會(huì )促使肝臟將多余糖分轉化為脂肪堆積。更可怕的是代糖飲料，最新研究發(fā)現某些人工甜味劑可能改變腸道菌群，間接加重肝臟負擔。
3、情緒波動(dòng)是隱形"肝殺手"
生氣時(shí)身體分泌的兒茶酚胺會(huì )直接作用于肝臟。長(cháng)期焦慮抑郁會(huì )導致肝氣郁結，這也是為什么中醫說(shuō)"怒傷肝"。辦公室抽屜里常備護肝茶的人，往往是最懂這個(gè)道理的。
四、春季養肝正當時(shí)
1、飲食記住"三多三少"
多青色食物（西蘭花、菠菜）、多優(yōu)質(zhì)蛋白（雞蛋、豆腐）、多十字花科蔬菜；少動(dòng)物內臟、少精制糖、少腌制食品。特別推薦春季的蒲公英嫩葉，焯水涼拌能幫助肝臟排毒。
2、運動(dòng)講究"疏泄有度"
八段錦中的"調理脾胃須單舉"和"搖頭擺尾去心火"兩個(gè)動(dòng)作特別適合疏解肝郁。每周3次、每次20分鐘的快步走，比突然劇烈運動(dòng)更護肝。
3、睡眠抓住"黃金四小時(shí)"
保證23點(diǎn)前入睡相當于給肝臟"充電"。睡前用拇指交替按壓太沖穴（足背第一二跖骨結合部前凹陷處）和涌泉穴，能幫助平肝熄火，提升睡眠質(zhì)量。
肝臟發(fā)出的氣味信號就像汽車(chē)儀表盤(pán)上的警.示燈，提醒我們是時(shí)候給身體做個(gè)全面保養了。從今天開(kāi)始，留意這些細微變化，別讓沉默的肝臟獨自承受壓力。畢竟，好好對待肝臟，它才會(huì )繼續默默為我們工作幾十年。
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