肝臟最怕這四件事，若出現3種情況，說(shuō)明肝臟有問(wèn)題了，別忽視
關(guān)鍵詞：#肝臟
最近有個(gè)朋友總抱怨皮膚暗沉、容易疲勞，去醫院檢查才發(fā)現轉氨酶偏高。肝臟這個(gè)"沉默的器官"其實(shí)每天都在默默承受著(zhù)我們的不良習慣。它不像腸胃會(huì )馬上"抗議"，等真覺(jué)得不舒服時(shí)，往往已經(jīng)受傷不輕。
一、肝臟最怕的四件事
1、酒精的持續傷害
每次飲酒后，肝臟要花6-8小時(shí)分解酒精。長(cháng)期飲酒會(huì )讓肝細胞反復損傷修復，最終可能導致不可逆的纖維化。研究發(fā)現，男性每天超過(guò)40克酒精（約2兩白酒），女性20克，持續5年就可能引發(fā)酒精性肝病。
2、熬夜透支肝血
晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)當令時(shí)段。這個(gè)時(shí)間段不睡覺(jué)，會(huì )影響肝臟的自我修復和排毒功能。長(cháng)期熬夜的人往往面色發(fā)青、眼睛干澀，這就是肝血不足的表現。
3、亂吃藥的隱患
很多藥物需要肝臟代謝，比如抗生素、解熱鎮痛藥等?；煊盟幬锘虺糠脮?huì )增加肝臟負擔。特別要提醒的是，某些中藥如雷公藤、何首烏使用不當也可能造成肝損傷。
4、情緒壓抑傷肝氣
中醫講"怒傷肝"，現代醫學(xué)也證實(shí)長(cháng)期抑郁、焦慮會(huì )導致肝氣郁結。這類(lèi)人群常見(jiàn)兩脅脹痛、月經(jīng)不調等癥狀，體檢時(shí)往往伴有膽囊炎或乳腺增生。
二、肝臟報.警的三大信號
1、皮膚突然變黃
當膽紅素代謝異常時(shí)，會(huì )先在眼白部位發(fā)黃，繼而全身皮膚呈現橘黃色。這種黃疸可能提示肝炎、膽管堵塞等問(wèn)題，需要立即就醫檢查。
2、異常出血傾向
刷牙經(jīng)常出血、磕碰后淤青難消，可能是肝臟合成凝血因子能力下降的表現。嚴重時(shí)甚至會(huì )出現消化道出血，解黑色柏油樣大便。
3、持續疲勞感
即使睡眠充足也提不起精神，午后特別困倦，伴隨食欲減退、惡心等癥狀。這種疲勞不同于普通勞累，休息后難以緩解，要警惕肝功能異常。
三、養肝護肝這樣做
每天保證7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，盡量在11點(diǎn)前入睡。春季多吃綠色蔬菜，蒲公英、薺菜等時(shí)令野菜有助于清肝火。保持適度運動(dòng)，八段錦中的"調理脾胃須單舉"動(dòng)作特別適合疏肝理氣。
定期體檢別忘了查肝功能，40歲以上建議每年做次肝臟B超。如果發(fā)現轉氨酶輕度升高，先別慌，戒酒兩周后復查，很多情況下數值會(huì )自然回落。
肝臟問(wèn)題往往是日積月累形成的，改變不良生活習慣就是對它最好的呵護。當身體發(fā)出預警信號時(shí)，及時(shí)調整永遠比事后補救更明智。
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