蹲下站起來(lái)膝蓋疼是怎么回事
蹲下站起來(lái)膝蓋疼可能由髕骨軟化癥、骨關(guān)節炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶拉傷等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、髕骨軟化癥：
髕骨軟化癥是髕骨軟骨面退行性病變，多因長(cháng)期膝關(guān)節過(guò)度負荷或運動(dòng)不當導致。表現為上下樓梯或下蹲時(shí)膝蓋前方疼痛，可能伴隨關(guān)節彈響。早期可通過(guò)減少爬樓梯、避免深蹲等動(dòng)作緩解，中后期需結合股四頭肌力量訓練改善。
2、骨關(guān)節炎：
膝關(guān)節骨關(guān)節炎多見(jiàn)于中老年人，與關(guān)節軟骨磨損、骨質(zhì)增生有關(guān)。晨起關(guān)節僵硬感明顯，活動(dòng)后疼痛減輕但久站加重。X線(xiàn)檢查可見(jiàn)關(guān)節間隙變窄，治療包括關(guān)節腔注射透明質(zhì)酸鈉、口服氨基葡萄糖等，晚期需考慮關(guān)節置換術(shù)。
3、半月板損傷：
半月板損傷常見(jiàn)于運動(dòng)扭傷或退行性改變，表現為關(guān)節交鎖、彈響及特定角度疼痛。磁共振檢查可明確損傷程度，一度損傷可通過(guò)制動(dòng)休養恢復，三度撕裂需關(guān)節鏡下半月板修整術(shù)。
4、滑膜炎：
膝關(guān)節滑膜炎癥多因過(guò)度使用或免疫因素引發(fā)，關(guān)節腫脹發(fā)熱伴活動(dòng)受限。急性期需冷敷制動(dòng)，慢性期可采用超短波理療，頑固性滑膜炎需關(guān)節鏡下滑膜切除術(shù)。
5、韌帶拉傷：
交叉韌帶或側副韌帶損傷多由急轉急停動(dòng)作導致，表現為關(guān)節不穩和特定方向疼痛。輕度拉傷通過(guò)支具固定4-6周可愈，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)，術(shù)后需系統康復訓練。
日常應注意控制體重減輕關(guān)節負荷，游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)有助于增強膝關(guān)節穩定性。補充鈣質(zhì)及維生素D可延緩骨質(zhì)退化，避免長(cháng)時(shí)間保持蹲姿。疼痛持續超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節腫脹變形時(shí)，應及時(shí)就診骨科進(jìn)行核磁共振等專(zhuān)項檢查。冬季注意膝關(guān)節保暖，使用護膝時(shí)可選擇具有加壓效果的款式，但每日佩戴不宜超過(guò)8小時(shí)以免影響血液循環(huán)。
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