除了脖子疼，這些癥狀其實(shí)也屬于頸椎病，但很多人都不知道！
低頭刷手機的你，有沒(méi)有發(fā)現最近脖子越來(lái)越僵硬？先別急著(zhù)怪枕頭不舒服，可能你的頸椎正在悄悄報.警！很多人以為頸椎病就是脖子疼，其實(shí)它是個(gè)"偽裝大師"，會(huì )引發(fā)各種你想不到的癥狀。
一、那些容易被忽視的頸椎病信號
1、頭暈目眩像坐過(guò)山車(chē)
早上起床突然天旋地轉？這可能是頸椎錯位壓迫了椎動(dòng)脈。當頸部肌肉緊張影響供血，大腦就會(huì )發(fā)出眩暈警.告。
2、手指發(fā)麻像觸電
小指和無(wú)名指莫名發(fā)麻，可能是頸7神經(jīng)根受壓。這種麻木感往往從肩膀一直蔓延到指尖。
頸椎問(wèn)題會(huì )刺激交感神經(jīng)，讓人誤以為是心臟不適。這種胸悶在轉頭時(shí)通常會(huì )加重。
二、頸椎病的"變裝秀"
1、視力模糊的假象
當頸椎病變影響椎基底動(dòng)脈供血，眼部肌肉調節功能就會(huì )紊亂。很多人以為是近視加深，其實(shí)是頸椎在作怪。
2、血壓波動(dòng)的陷阱
頸部血管受壓可能導致血壓異常。這種"頸性高血壓"特點(diǎn)是服藥效果差，但治療頸椎后就會(huì )改善。
3、吞咽困難的偽裝
頸椎前緣骨質(zhì)增生可能壓迫食管，讓人感覺(jué)喉嚨有異物。這種情況常被誤診為慢性咽炎。
三、頸椎最怕的五個(gè)習慣
1、手機脖
低頭60度時(shí)，頸椎承受的壓力相當于掛了兩個(gè)西瓜。建議把手機舉到與眼睛平齊的位置。
2、高枕頭
過(guò)高的枕頭會(huì )讓頸部整晚處于前屈狀態(tài)。選擇高度在8-15厘米的枕頭最合適。
3、單肩包
長(cháng)期單側負重會(huì )導致肌肉力量失衡。最好選擇雙肩包，或者左右肩輪流背單肩包。
4、葛優(yōu)躺
這種半躺姿勢會(huì )讓頸椎失去支撐。在沙發(fā)上加個(gè)靠墊，保持腰部有支撐。
5、冷風(fēng)吹
空調直吹頸部會(huì )導致肌肉痙攣。在辦公室備條絲巾，避免頸部受涼。
四、給頸椎的急救方案
1、熱敷放松法
用40℃左右的熱毛巾敷在頸部，每次15分鐘。溫度不宜過(guò)高，避免燙傷。
2、麥肯基療法
坐在椅子上，雙手交叉抱頭，緩慢后仰到極限位置，保持5秒。每天做10組。
3、游泳修復法
自由泳和仰泳最能鍛煉頸部肌肉。每周游泳2-3次，每次不少于30分鐘。
4、頸部對抗練習
手掌抵住前額，頭手相互用力對抗，每次堅持10秒。這個(gè)動(dòng)作能增強肌肉力量。
別等頸椎發(fā)出"哀嚎"才想起呵護它！從今天開(kāi)始，每隔1小時(shí)就活動(dòng)下脖子，工作間隙做做頸部拉伸。記住，預防永遠比治療更重要。你的頸椎值得更好的對待，現在就行動(dòng)起來(lái)吧！
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