為何肝癌發(fā)病率增加？醫生告誡：這幾個(gè)因素需了解一下，別忽視
關(guān)鍵詞：#肝癌
肝癌發(fā)病率上升確實(shí)值得警惕，但很多人不知道的是，日常生活中一些看似平常的習慣，可能正在悄悄傷害我們的肝臟。肝臟是個(gè)"沉默的器官"，等它發(fā)出疼痛信號時(shí)往往為時(shí)已晚。今天我們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的傷肝隱患。
一、現代生活方式中的傷肝陷阱
1、熬夜成癮傷肝血
中醫講"人臥血歸于肝"，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝臟自我修復的黃金時(shí)間。長(cháng)期熬夜追劇、打游戲，會(huì )讓肝臟錯過(guò)最佳排毒期。
2、情緒積壓損肝氣
職場(chǎng)壓力、家庭矛盾產(chǎn)生的負面情緒不及時(shí)疏導，會(huì )導致肝氣郁結?，F代醫學(xué)也證實(shí)，長(cháng)期抑郁焦慮會(huì )影響肝臟代謝功能。
3、過(guò)度用眼耗肝陰
整天盯著(zhù)電腦手機，中醫認為"久視傷血"，而肝主藏血。電子屏幕的藍光還會(huì )干擾褪黑素分泌，間接影響肝臟排毒。
二、飲食中的隱形肝臟殺手
1、霉變食物藏劇毒
發(fā)霉的花生、玉米產(chǎn)生的黃曲霉素，是誘發(fā)肝癌的一級致癌物。有些老人舍不得扔輕微霉變的食物，高溫烹飪也無(wú)法完全破壞毒素。
2、高糖飲食致脂肪肝
含糖飲料、甜點(diǎn)攝入過(guò)多，多余的糖分會(huì )轉化成脂肪堆積在肝臟。非酒精性脂肪肝如今已成為肝癌的重要誘因。
3、加工食品添加劑
預包裝食品中的防腐劑、色素等化學(xué)添加劑，都需要肝臟來(lái)代謝分解。長(cháng)期過(guò)量攝入會(huì )加重肝臟負擔。
三、容易被忽視的傷肝細節
1、亂用中藥保健品
何首烏、土三七等中藥使用不當可能造成肝損傷。即便是維生素補充劑，過(guò)量服用同樣會(huì )損害肝臟。
2、頻繁染發(fā)美甲
染發(fā)劑中的苯類(lèi)化合物、美甲產(chǎn)品的有機溶劑，都可能通過(guò)皮膚吸收進(jìn)入肝臟。
3、過(guò)度節食減肥
快速減肥時(shí)大量脂肪分解產(chǎn)生的游離脂肪酸，會(huì )像洪水一樣沖擊肝臟，引發(fā)炎癥反應。
四、護肝的日常之道
1、優(yōu)質(zhì)蛋白不可少
雞蛋、豆腐等優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)肝細胞修復，但要注意適量攝入。
2、彩虹蔬果保健康
不同顏色的蔬菜水果提供多樣化抗氧化物質(zhì)，比如西蘭花富含的蘿卜硫素就有護肝功效。
3、規律作息養肝血
保證23點(diǎn)前入睡，中午適當小憩，給肝臟充分的休息時(shí)間。
4、定期檢查要記牢
每年做一次肝臟超聲和肝功能檢查，特別是有家族史或慢性肝病的人群。
肝臟就像我們身體的化工廠(chǎng)，每天要完成500多種生化反應。與其等出現問(wèn)題再補救，不如從現在開(kāi)始改掉那些傷肝的習慣。記住，護肝沒(méi)有特效藥，健康的生活方式才是最好的保肝劑。
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