胃不好喝什么茶，喝多不如喝對，幾種養胃茶可以常備著(zhù)
關(guān)鍵詞：#養胃
胃不舒服時(shí)總想喝點(diǎn)熱茶暖暖胃，但選錯茶反而可能雪上加霜！那些號稱(chēng)"養胃"的網(wǎng)紅茶飲，說(shuō)不定正在悄悄傷害你的胃黏膜。其實(shí)廚房里常見(jiàn)的幾樣食材，隨手一泡就是天然胃藥。
一、這些茶飲才是胃的"修復劑"
1、大麥茶
炒過(guò)的大麥粒用沸水沖泡，麥香里藏著(zhù)豐富的B族維生素。其中的水溶性膳食纖維能形成保護膜，特別適合飯后胃酸過(guò)多時(shí)飲用。注意要選深褐色、顆粒飽滿(mǎn)的炒大麥。
2、桂花紅茶
紅茶發(fā)酵后茶多酚含量降低，搭配桂花更能中和刺激性。桂花所含的紫羅蘭酮成分能舒緩胃部痙攣，適合受涼后胃脹不適的情況。沖泡時(shí)水溫控制在85℃最理想。
3、陳皮普洱茶
五年以上的陳皮配熟普洱，陳皮的揮發(fā)油能促進(jìn)消化液分泌。茶湯中的果膠物質(zhì)會(huì )在胃壁形成保護層，對偶爾的胃部隱痛有緩解作用。記得第一泡要快速倒掉洗茶。
二、喝養胃茶的黃金時(shí)段
1、晨起空腹時(shí)
經(jīng)過(guò)整夜胃酸分泌，早晨適合喝溫和的米炒茶。將大米小火炒至焦黃，沖泡后形成的淀粉糊能中和胃酸。但淺表性胃炎患者要稀釋后飲用。
2、餐后半小時(shí)
進(jìn)食后胃酸分泌高峰時(shí)，可以喝些姜棗茶。兩片鮮姜配三顆去核紅棗，能加速胃排空又不會(huì )刺激黏膜。注意生姜要去皮以免上火。
3、晚間放松時(shí)
睡前一小時(shí)喝少量甘菊茶，其中的芹菜素具有鎮靜效果。用干菊花5朵加少許蜂蜜，水溫不宜超過(guò)70℃，避免破壞活性成分。
三、這些"養胃茶"其實(shí)是陷阱
1、濃綠茶
未發(fā)酵茶中的茶堿會(huì )刺激胃酸分泌，空腹飲用可能引發(fā)不適。尤其雨前龍井等高檔綠茶，生物堿含量更高。
2、薄荷茶
薄荷醇會(huì )放松賁門(mén)括約肌，可能加重反酸癥狀。胃食管反流人群要特別注意避免。
3、決明子茶
雖有通便效果，但性寒涼容易引起胃部隱痛。脾胃虛寒的人飲用后可能出現腹瀉。
四、養胃茶的正確打開(kāi)方式
1、現泡現飲
隔夜茶中滋生的微生物可能刺激胃黏膜，每次沖泡量以200ml為宜。
2、溫度把控
65℃左右的茶湯最理想，超過(guò)70℃會(huì )燙傷食道黏膜，低于50℃則影響有效成分析出。
3、濃度適宜
茶葉與水的比例控制在1:50，沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。過(guò)濃的茶湯會(huì )增加胃部負擔。
養胃是個(gè)慢功夫，選對茶飲就像給胃請了個(gè)24小時(shí)看護。記住胃不舒服時(shí)別急著(zhù)灌熱水，先看看手邊的茶是不是真的適合你。堅持喝對茶，胃會(huì )慢慢變得"乖順"起來(lái)。
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