牙齒保健的方法有哪些 分享幾個(gè)護牙小妙招

博禾醫生
牙齒保健的方法主要有正確刷牙、使用牙線(xiàn)、定期口腔檢查、均衡飲食、避免不良習慣。
采用巴氏刷牙法,牙刷與牙齦呈45度角,小幅水平顫動(dòng)清潔牙齦溝。每日早晚各刷一次,每次不少于2分鐘。選擇軟毛牙刷,避免橫向用力刷牙導致楔狀缺損。刷牙后輕刷舌苔可減少口腔細菌。
每日睡前使用牙線(xiàn)清潔牙縫,將牙線(xiàn)呈C形包繞牙面上下刮拭。牙線(xiàn)能清除牙刷刷不到的鄰面菌斑,預防鄰面齲和牙齦炎。水牙線(xiàn)可作為輔助工具,但不可替代傳統牙線(xiàn)。
每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙和口腔檢查,早期發(fā)現齲齒、牙周病等問(wèn)題??谇会t生會(huì )進(jìn)行菌斑染色、探診檢查等專(zhuān)業(yè)評估,必要時(shí)拍攝X光片檢查隱蔽性齲壞。
控制精制糖攝入,多吃富含鈣質(zhì)的乳制品、豆制品。咀嚼蘋(píng)果、胡蘿卜等粗纖維食物可機械清潔牙面。綠茶含兒茶素能抑制致齲菌,餐后可用茶水漱口。
戒煙可預防牙周病和口腔癌,避免用牙開(kāi)瓶蓋等行為防止牙隱裂。夜磨牙患者需佩戴咬合墊,減少牙齒過(guò)度磨損。碳酸飲料應限量飲用,飲用后及時(shí)清水漱口。
日??蛇x用含氟牙膏增強牙釉質(zhì)抗酸能力,餐后咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。兒童應進(jìn)行窩溝封閉預防齲齒,運動(dòng)員需佩戴運動(dòng)護齒器。出現牙齦出血、牙齒敏感等癥狀應及時(shí)就診,糖尿病患者更需加強口腔護理。保持規律作息和適度運動(dòng)有助于提升免疫力,間接維護口腔健康。
半邊牙齒都疼怎么回事,怎么辦
長(cháng)牙齒發(fā)燒怎么回事,怎么辦
哪些牙齒是不會(huì )換牙的
用牙齒咬一下電池對人有傷害嗎
牙齒鉆洞了放藥了多久不痛
經(jīng)常磨牙會(huì )不會(huì )把牙齒磨沒(méi)了
34歲地包天還能做牙齒矯正嗎
牙齒中間空了一個(gè)大洞怎么處理合適
40歲還能整牙齒矯正嗎
牙齒怎么護理比較好
牙齒有洞真的有蟲(chóng)嗎
牙齦線(xiàn)是怎么一步步下移的?這跟多種牙齒健康問(wèn)題有關(guān),注意預防