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吃什么降血壓最快

發(fā)布時(shí)間: 2021-09-02 69445次播放

視頻內容：

有益于血壓控制的食物：

一、水果類(lèi)。首先是蘋(píng)果，含有果膠、纖維素，能夠防止動(dòng)脈硬化，改善血管功能。西瓜，含十幾種營(yíng)養素。鮮莓類(lèi)，含蘋(píng)果酸、枸櫞酸等，有很好的降壓、安眠作用。檸檬，富含維C和維生素P，能夠防止和治療高血壓等心血管疾病。

二、蔬菜類(lèi)。蔬菜類(lèi)包括葉菜類(lèi)、根莖類(lèi)、花、種子和堅果類(lèi)，還有菌菇類(lèi)。菌菇里邊的黑木耳富含有蛋白質(zhì)、脂肪酸和礦物質(zhì)，它能夠清除胃腸道的毒素，有利于緩解高血壓。

三、水產(chǎn)動(dòng)物類(lèi)，包括海參、蝦皮、牛奶、蜂蜜等，對控制血壓有幫助。

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