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高血壓飲食禁忌有哪些

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高血壓患者，不可以吃高膽固醇和高脂肪食物，比如說(shuō)黃油和動(dòng)物肝臟，平時(shí)也盡量不要吃含鹽高的食物，例如鹵味?；颊咭⒁馊鸵幝?，不可暴飲暴食，平時(shí)也要少吃刺激性較強的食物，例如生姜和大蒜。

高血壓是很多中老年人的高發(fā)病，這種病會(huì )導致人出現頭暈目眩的癥狀，嚴重甚至會(huì )引起惡心嘔吐，讓患者出現明顯的食欲減退，身體體質(zhì)也會(huì )因此明顯下降。高血壓雖然需要終身服藥，但只要適當調節飲食和生活習慣，就可有效控制。那么高血壓飲食禁忌有哪些？
　　一、高血壓飲食禁忌有哪些
　　1.不可吃高脂肪和高膽固醇類(lèi)食物
　　高脂肪和高膽固醇類(lèi)食物，會(huì )進(jìn)一步讓血液變得更加粘稠，這樣就會(huì )使血壓直接上升，非常不利于身體健康。常見(jiàn)的高脂肪和高膽固醇食物，有動(dòng)物的腦髓、黃油以及動(dòng)物肝臟等等，患者平時(shí)要避免吃這些東西。
　　2.不可吃含鹽量高的食物
　　攝入過(guò)多的鹽分，也會(huì )導致身體的血壓上升，每天攝入的鹽分不可以超過(guò)6克，所以平時(shí)一定要少吃含鹽量高的食物，比如說(shuō)香腸或者是臘肉。這位患者也盡量少吃鹵味，平時(shí)做菜時(shí)盡量不要放醬油，或者是味精等含鹽的調味料，要多注意清淡飲食。
　　3.不可暴飲暴食
　　高血壓患者不可以暴飲暴食，三餐要定時(shí)定量，并且每餐最好只吃七八分飽。如果患者暴飲暴食的話(huà)，也會(huì )導致血壓在短時(shí)間內迅速上升。
　　4.不可吃刺激性較強的食物
　　平時(shí)不可以吃刺激性較強的食物，比如說(shuō)辛辣味較重的食物，比如生姜、大蒜還有辣椒等等。也盡量不要吃能刺激到神經(jīng)的食物，例如茶水和咖啡。
　　二、高血壓患者如何調理
　　1.適當鍛煉
　　高血壓患者平時(shí)一定要適當鍛煉，適當鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，能夠有效避免高血壓反復發(fā)作。但是高血壓患者可做劇烈運動(dòng)，只能做一些較為輕柔的運動(dòng)。
　　2.保持情緒穩定
　　患者必須要保持情緒穩定，因為情緒是很容易影響到身體血壓的。盡量不要讓自己的情緒有較大波動(dòng)，不要突然生氣或者是突然悲傷。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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