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頸椎病自我緩解方法

發(fā)布時(shí)間: 2019-12-24 62484次播放

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頸椎病的緩解主要是將可能導致頸椎病發(fā)生的原因,盡量減少到最小程度,還需要注意日常的生活工作習慣,進(jìn)行頸部按摩。

頸椎病的緩解方法包括防止頸部的各種感染、頸部的風(fēng)濕、受涼以及減少頸部的沖擊、抬重物等。

一、生活方面:在睡眠時(shí)枕頭不能過(guò)高或過(guò)低,睡覺(jué)的姿勢要直,不能歪。

二、日常工作方面:有一定的節律性,不能長(cháng)時(shí)間處于低頭狀態(tài)。

三、還需要做頸部的按摩。比如用左手按摩項部,按摩一段時(shí)間、松弛一段時(shí)間可以減少頸椎病的進(jìn)一步發(fā)生。頸椎病患者在日常生活工作中,切記不要長(cháng)時(shí)間的低頭工作。

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