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土豆適合減肥嗎

發(fā)布時(shí)間: 2019-11-27 59916次播放

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土豆既有谷類(lèi)食物所含的淀粉#碳水化合物#,又有蔬菜、水果含的維生素C,所以土豆是一個(gè)非常好的食物。因為土豆有熱量,屬于淀粉類(lèi)的食物,能夠提供能量,所以土豆是適合減肥期間食用的食物,而不是能夠減肥的食物。

減肥期間,可以多吃一些薯類(lèi),同時(shí)替換一些主食,也是可以的。每天可以吃到50~100克薯類(lèi),可以跟紅薯、馬鈴薯或者面粉一起做,也可以單獨的跟牛肉或者一起燜,或者在牛肉里面加土豆,或者單炒土豆絲。土豆是膳食中的一個(gè)特別推薦的食物,但減肥期間要控制土豆的食用量。

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