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如何提升焦慮癥患者的睡眠質(zhì)量

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-13 56073次播放

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首先判斷疾病的嚴重程度，如被確診，需遵從醫囑進(jìn)行藥物治療。自我治療可以進(jìn)行放松訓練、自我催眠、吃維生素B。

只要解決焦慮癥，患者的睡眠障礙就會(huì )消失，睡眠質(zhì)量也會(huì )隨之提升。焦慮癥建議先去找醫生，進(jìn)行診斷。

因為達到焦慮癥的狀態(tài)，在很多時(shí)候，患者無(wú)法自主調節自己的情緒，一定是需要依靠藥物，進(jìn)行輔助。另外，自主治療對于焦慮癥患者，想要做的一些舉措和調節方式，目的就是為讓焦躁情緒，或者是情緒的亢奮狀態(tài)舒緩下來(lái)，可能進(jìn)行一些放松訓練，以及自我催眠的練習等都是很好的方法。另外，可以多吃一些維生素B族，能夠幫助患者減緩焦慮的情況。

因此，焦慮癥建議先去找醫生，進(jìn)行診斷，然后再積極地配合，進(jìn)行治療。

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