每天梳頭時(shí)看到梳子上纏繞的發(fā)絲,浴室地漏堆積的頭發(fā),是不是感覺(jué)心在滴血?別急著(zhù)把鍋甩給遺傳或壓力,生活中那些習以為常的小習慣,可能正在悄悄偷走你的秀發(fā)。改掉這些壞習慣,或許比買(mǎi)昂貴生發(fā)產(chǎn)品更管用!
一、過(guò)度燙染傷發(fā)根
1、化學(xué)藥劑的雙重傷害
染發(fā)劑中的氨水和過(guò)氧化氫會(huì )破壞頭發(fā)角蛋白,燙發(fā)藥水則直接改變頭發(fā)二硫鍵結構。頻繁操作會(huì )導致毛囊萎縮,新長(cháng)出的頭發(fā)越來(lái)越細軟。
2、頭皮屏障受損
染燙時(shí)藥劑接觸頭皮,會(huì )破壞保護性皮脂膜。建議每年染燙不超過(guò)2次,操作時(shí)嚴格避免藥水接觸頭皮,染后使用溫和修護型洗護產(chǎn)品。
二、錯誤洗發(fā)方式
1、水溫過(guò)高刺激毛囊
超過(guò)40℃的熱水會(huì )過(guò)度清潔頭皮油脂,導致代償性出油加重。最佳水溫應控制在38℃左右,接近人體溫度。
2、指甲抓撓損傷頭皮
用指甲大力抓撓會(huì )制造微小傷口,引發(fā)毛囊炎。正確手法是用指腹打圈按摩,洗發(fā)水先搓出泡沫再接觸頭發(fā)。
3、護發(fā)素使用不當
護發(fā)素涂抹到頭皮會(huì )堵塞毛囊,正確做法是距發(fā)根3厘米處開(kāi)始涂抹,特別要避開(kāi)頭皮區域。
三、長(cháng)期熬夜透支腎精
1、內分泌紊亂
23點(diǎn)后不睡覺(jué)會(huì )影響生長(cháng)激素分泌,直接抑制毛囊生發(fā)功能。連續熬夜三天,頭發(fā)脫落量可增加40%。
2、頭皮供血不足
深度睡眠時(shí)頭皮血流量是清醒時(shí)的3倍,長(cháng)期缺覺(jué)會(huì )導致毛囊營(yíng)養不良。建議最晚不超過(guò)23:30入睡,保證6-7小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。
3、壓力激素飆升
熬夜時(shí)皮質(zhì)醇水平升高,會(huì )加速毛囊從生長(cháng)期進(jìn)入休止期。建立固定作息時(shí)間,睡前1小時(shí)遠離電子設備。
四、容易被忽視的傷發(fā)細節
1、緊繃的發(fā)型
長(cháng)期扎高馬尾、編緊辮子會(huì )造成牽引性脫發(fā),發(fā)際線(xiàn)會(huì )逐漸后移。居家時(shí)應及時(shí)放松頭發(fā),避免同一位置長(cháng)期受力。
2、錯誤的梳頭方式
濕發(fā)時(shí)梳頭易拉斷頭發(fā),應從發(fā)梢開(kāi)始分段梳理。選擇寬齒木梳,避免塑料梳產(chǎn)生靜電損傷毛鱗片。
3、營(yíng)養攝入不均衡
節食減肥時(shí)缺乏蛋白質(zhì)、鋅、鐵等元素,頭發(fā)會(huì )提前進(jìn)入休止期。每天保證雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜的攝入。
改掉這些習慣的同時(shí),可以每天用牛角梳從前往后梳頭100下,促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。洗頭時(shí)觀(guān)察掉發(fā)量,正常范圍是每天50-100根。如果持續三個(gè)月每天掉發(fā)超過(guò)150根,建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。護發(fā)是一場(chǎng)持久戰,從今天開(kāi)始善待你的每一根頭發(fā)吧!