腎病去世的人越來(lái)越多！建議：3不喝、4不吃、2堅持，別馬虎了！
關(guān)鍵詞：
腎病被稱(chēng)為“沉默的殺手”，很多人發(fā)現時(shí)腎功能已嚴重受損。數據顯示，我.國慢性腎病患病率達10.8%，但知曉率不足12.5%。保護腎臟其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵在于日常細節的把控。
一、3種飲品要遠離
1、濃茶
茶葉中的草酸和咖啡因會(huì )增加腎臟過(guò)濾負擔。特別是空腹飲用濃茶，可能引發(fā)腎結石風(fēng)險。
2、碳酸飲料
含糖飲料會(huì )升高尿酸水平，長(cháng)期飲用可能導致腎小管損傷。研究發(fā)現每天喝2罐可樂(lè )的人群，腎功能下降風(fēng)險增加30%。
3、酒精飲品
酒精代謝會(huì )加重腎臟負擔，同時(shí)抑制抗利尿激素分泌，導致電解質(zhì)紊亂。酗酒者出現蛋白尿的概率是普通人的4倍。
二、4類(lèi)食物需謹慎
1、高鹽食品
腌制食品、加工肉類(lèi)的鈉含量超高，會(huì )升高血壓并損害腎小球。每日鹽攝入建議控制在5克以?xún)取?/p>
2、動(dòng)物內臟
豬肝、雞胔等嘌呤含量極高，代謝后產(chǎn)生尿酸可能沉積在腎臟，誘發(fā)痛風(fēng)性腎病。
3、楊桃類(lèi)水果
楊桃含有神經(jīng)毒素，腎功能不全者無(wú)法有效排出，可能出現呃逆、意識障礙等中毒癥狀。
4、高鉀食物
腎功能下降時(shí)，香蕉、土豆等高鉀食物可能導致心律失常，嚴重時(shí)可心臟驟停。
三、2個(gè)習慣要堅持
1、規律飲水
每天保持1500-2000ml飲水量，不要等口渴再喝。均勻分配在白天，睡前2小時(shí)減少飲水。
2、定期體檢
每年檢查尿常規和腎功能，尤其要關(guān)注尿蛋白和肌酐值。40歲以上建議每半年檢查一次。
特別注意：出現眼瞼浮腫、夜尿增多、泡沫尿等癥狀時(shí)，要立即就醫排查。腎臟損傷超過(guò)75%才會(huì )出現明顯癥狀，預防永遠比治療更重要。從現在開(kāi)始調整飲食結構，你的腎臟會(huì )感謝這個(gè)明智的決定。