為什么說(shuō)健脾先放屁，養肺先養胃，疏肝先流淚？聽(tīng)聽(tīng)老中醫怎么說(shuō)
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為什么我們總在養生路上走彎路？那些口口相傳的養生口訣背后，藏著(zhù)身體運行的秘密。老中醫常說(shuō)的"健脾先放屁，養肺先養胃，疏肝先流淚"，可不是隨便編的順口溜。
一、健脾為什么要先放屁
1、腸道是第二大腦
現代醫學(xué)發(fā)現腸道菌群直接影響消化吸收。每天5-10次正常排氣，說(shuō)明腸道菌群處于平衡狀態(tài)。
2、濁氣不出，新氣難入
中醫認為脾胃主升清降濁。腸道積氣會(huì )導致腹脹、食欲不振，就像塞滿(mǎn)垃圾的倉庫進(jìn)不了新貨。
3、兩個(gè)促排氣小技巧
順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，白蘿卜煮水幫助行氣消脹。注意按摩力.度要輕柔。
二、養肺為何要先養胃
1、脾胃是肺之母
中醫五行理論中，脾胃屬土，肺屬金，土能生金。臨床發(fā)現慢性咳嗽患者多伴有胃食管反流。
2、胃氣上逆傷肺經(jīng)
胃酸反流會(huì )刺激呼吸道，長(cháng)期可能誘發(fā)哮喘。睡前3小時(shí)禁食能減少臥位反流。
3、養胃即養肺
適量食用山藥、蓮子等健脾食材，脾胃強健自然肺氣充足。避免過(guò)食生冷傷脾胃陽(yáng)氣。
三、疏肝怎么先流淚
1、眼淚是情緒排毒劑
研究發(fā)現情緒性眼淚中含較高濃度應激激素?？捱^(guò)后體內皮質(zhì)醇水平可下降40%。
2、肝主疏泄情志
長(cháng)期壓抑情緒會(huì )導致肝氣郁結，出現胸悶、脅痛等癥狀。適當宣泄有助氣機調達。
3、科學(xué)釋放情緒
看感人電影、寫(xiě)日記都是安全宣泄方式。每周2-3次有氧運動(dòng)也能幫助疏解肝郁。
四、身體是個(gè)智能系統
1、癥狀是身體的語(yǔ)言
腹脹、干咳、易怒都是身體發(fā)出的信號，讀懂才能對癥調理。
2、整體調理才有效
不要頭痛醫頭腳痛醫腳，找到根源才能治本。比如長(cháng)期咳嗽可能要調理脾胃。
3、養生要順應自然
早晨5-7點(diǎn)大腸經(jīng)當令時(shí)排便，晚上11點(diǎn)前入睡養肝血，遵循生物鐘事半功倍。
這些養生智慧經(jīng)過(guò)千年驗證，現代科學(xué)也在不斷證實(shí)其合理性。下次遇到身體小毛病，不妨先聽(tīng)聽(tīng)身體的聲音，或許答案就藏在那些被忽略的細節里。養生不是機械地吃補品，而是學(xué)會(huì )與身體對話(huà)的藝術(shù)。