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腎虛,人就等于廢一般?腎虛的人,睡覺(jué)常有3表現,提示你養腎

健康解讀者

關(guān)鍵詞:睡覺(jué)

夜里翻來(lái)覆去睡不著(zhù)?凌晨總被尿意憋醒?這些睡眠問(wèn)題可能不只是簡(jiǎn)單的失眠。中醫講"腎藏精,主水液",當身體發(fā)出這些信號時(shí),可能是在提醒你:該關(guān)心下那兩個(gè)"小腰子"了。

一、腎虛人群的典型睡眠表現

1、夜尿頻繁找上門(mén)

每晚起夜超過(guò)2次就要注意。腎氣不足會(huì )導致膀.胱固攝無(wú)力,就像關(guān)不緊的水龍頭,特別是凌晨1-3點(diǎn)頻繁起夜,這恰好是腎經(jīng)當令時(shí)段。

2、盜汗濕透睡衣

明明室溫適宜,醒來(lái)卻發(fā)現后背潮濕。這種入睡后異常出汗,在中醫稱(chēng)為"盜汗",多與腎陰不足導致的虛火內擾有關(guān)。

3、腰酸如折難入眠

平躺時(shí)腰部懸空感明顯,需要墊枕頭才能緩解。腎府空虛會(huì )使腰部失去濡養,這種不適感在夜間靜臥時(shí)尤為明顯。

二、傷腎的日常習慣自查

1、把飲料當水喝

碳酸飲料中的磷酸會(huì )改變鈣磷代謝,增加腎臟排泄負擔。每天飲用超過(guò)500ml,腎小球濾過(guò)率會(huì )明顯下降。

2、憋尿成習慣

膀.胱尿液超過(guò)400ml時(shí),尿液可能逆流回輸尿管。長(cháng)期如此不僅易引發(fā)感染,還會(huì )造成腎盂壓力性損傷。

3、過(guò)度依賴(lài)重口味

日均鹽分攝入超過(guò)6克(一啤酒瓶蓋量),腎臟要加班加點(diǎn)工作。那些吃完咸食后手指脹脹的感覺(jué),就是腎臟在抗議。

三、養腎的黃金時(shí)間法則

1、晨起叩齒吞津

中醫認為唾液為"腎精所化",每天清晨叩齒36次,待口內津液充盈后分三次咽下,能激發(fā)腎氣。

2、申時(shí)一杯黑豆漿

下午3-5點(diǎn)膀.胱經(jīng)旺盛時(shí),喝300ml左右黑豆漿。黑色食物入腎經(jīng),此時(shí)吸收利用率最高。

3、亥時(shí)熱水泡腳

晚上9-11點(diǎn)三焦經(jīng)運行時(shí),用40℃左右熱水泡腳15分鐘。水位最好沒(méi)過(guò)腳踝上三寸,能引火歸元。

四、這些誤區要避開(kāi)

1、盲目吃腰子補腎

動(dòng)物腎臟膽固醇含量高,過(guò)量食用反而增加代謝負擔。特別是尿酸偏高人群更要謹慎。

2、劇烈運動(dòng)出大汗

"汗為心之液",過(guò)度出汗會(huì )耗傷腎陰。建議選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),以微微出汗為度。

3、濫用清熱瀉火藥

長(cháng)期服用清熱類(lèi)中藥可能損傷腎陽(yáng)。即便是常見(jiàn)的涼茶,連續飲用也不宜超過(guò)一周。

養腎不是中老年人的專(zhuān)利,現在開(kāi)始改變生活習慣,你的"先天之本"會(huì )感謝這個(gè)決定。記住觀(guān)察身體發(fā)出的信號,當睡眠質(zhì)量逐漸改善,腰腿變得輕快時(shí),說(shuō)明腎氣正在慢慢充盈。畢竟,身體這臺精密儀器,值得你用心保養。

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邵英 主任醫師 吉林大學(xué)第一醫院
順產(chǎn)好還是剖腹產(chǎn)好
順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)各有優(yōu)缺點(diǎn),選擇哪種分娩方式需根據孕婦和胎兒的具體情況決定。順產(chǎn)通常適用于孕婦身體健康、胎兒位置正常的情況,其優(yōu)勢在于產(chǎn)后恢復較快、并發(fā)癥較少。剖腹產(chǎn)則適用于胎兒過(guò)大、胎位不正、孕婦有嚴重疾病等情況,能夠降低分娩風(fēng)險,但術(shù)后恢復時(shí)間較長(cháng),并發(fā)癥風(fēng)險較高。 1、順產(chǎn)優(yōu)勢:順產(chǎn)是一種自然分娩方式,產(chǎn)后恢復較快,通常住院時(shí)間較短。順產(chǎn)過(guò)程中,孕婦的身體會(huì )分泌催產(chǎn)素,有助于子宮收縮和乳汁分泌。順產(chǎn)對母嬰的長(cháng)期健康也有積極影響,降低新生兒呼吸系統疾病的風(fēng)險。 2、剖腹產(chǎn)優(yōu)勢:剖腹產(chǎn)適用于胎兒過(guò)大、胎位不正或孕婦有嚴重疾病的情況。剖腹產(chǎn)能夠避免順產(chǎn)過(guò)程中可能出現的難產(chǎn)、胎兒缺氧等風(fēng)險,確保母嬰安全。剖腹產(chǎn)手術(shù)時(shí)間較短,通常在1小時(shí)內完成。 3、順產(chǎn)風(fēng)險:順產(chǎn)過(guò)程中可能出現產(chǎn)程延長(cháng)、胎兒窘迫、會(huì )陰撕裂等情況。順產(chǎn)對孕婦的體力要求較高,部分孕婦可能會(huì )感到劇烈疼痛。順產(chǎn)后的恢復時(shí)間雖短,但仍需注意產(chǎn)后護理,避免感染。 4、剖腹產(chǎn)風(fēng)險:剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復時(shí)間較長(cháng),通常需要住院3-5天。剖腹產(chǎn)可能導致術(shù)后感染、出血、血栓等并發(fā)癥。剖腹產(chǎn)對孕婦的子宮和腹部組織有一定損傷,可能影響再次妊娠。 5、選擇建議:孕婦在選擇分娩方式時(shí),應聽(tīng)從醫生的專(zhuān)業(yè)建議,結合自身和胎兒的具體情況。順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)各有優(yōu)缺點(diǎn),孕婦需充分了解兩種分娩方式的特點(diǎn),做出最適合自己的選擇。 孕婦在孕期應保持良好的生活習慣,合理飲食,適當運動(dòng),定期產(chǎn)檢,確保母嬰健康。順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的選擇應基于醫學(xué)評估,孕婦需與醫生充分溝通,了解分娩過(guò)程中可能出現的風(fēng)險和應對措施。產(chǎn)后護理同樣重要,無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),孕婦都應注意休息,保持良好的心態(tài),促進(jìn)身體恢復。
倪新海 主任醫師 中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院
一到晚上就牙痛怎么回事
一到晚上就牙痛可能由齲齒、牙髓炎、牙周炎、牙齒敏感、夜間磨牙等原因引起,可通過(guò)藥物治療、口腔護理、生活習慣調整等方式緩解。 1、齲齒:齲齒是牙齒硬組織被細菌侵蝕的結果,夜間疼痛可能與牙齒神經(jīng)暴露有關(guān)。建議使用含氟牙膏刷牙,減少糖分攝入,必要時(shí)進(jìn)行補牙治療。 2、牙髓炎:牙髓炎是牙髓組織發(fā)炎的表現,夜間疼痛可能與血液循環(huán)改變有關(guān)??煞貌悸宸揖忈屍?00mg每日兩次緩解疼痛,同時(shí)盡快就醫進(jìn)行根管治療。 3、牙周炎:牙周炎是牙齦和牙周組織的慢性炎癥,夜間疼痛可能與炎癥加重有關(guān)。使用氯己定漱口水每日兩次漱口,配合牙線(xiàn)清潔牙縫,定期進(jìn)行牙周治療。 4、牙齒敏感:牙齒敏感是牙本質(zhì)暴露導致的疼痛,夜間疼痛可能與溫度變化有關(guān)。使用抗敏感牙膏如舒適達每日刷牙,避免冷熱刺激,必要時(shí)進(jìn)行脫敏治療。 5、夜間磨牙:夜間磨牙是牙齒無(wú)意識咬合的結果,可能導致牙齒疼痛。佩戴夜磨牙墊保護牙齒,進(jìn)行放松訓練緩解壓力,必要時(shí)進(jìn)行咬合調整。 日常飲食中應減少酸性食物和飲料的攝入,如碳酸飲料、柑橘類(lèi)水果等,避免加重牙齒敏感。增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,如牛奶、奶酪、魚(yú)類(lèi),有助于牙齒健康。保持規律的口腔清潔習慣,每日早晚刷牙,使用牙線(xiàn)清潔牙縫,定期進(jìn)行口腔檢查。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如散步、游泳,有助于緩解壓力,減少夜間磨牙的發(fā)生。
周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
心絞痛與心肌梗死的主要區別
心絞痛與心肌梗死的主要區別在于發(fā)病機制、癥狀表現、持續時(shí)間、嚴重程度及治療方式。心絞痛通常由冠狀動(dòng)脈暫時(shí)性供血不足引起,而心肌梗死則是冠狀動(dòng)脈完全阻塞導致心肌細胞壞死。 1、發(fā)病機制:心絞痛多因冠狀動(dòng)脈痙攣或狹窄引起心肌暫時(shí)性缺血,而心肌梗死是由于冠狀動(dòng)脈內血栓形成或斑塊破裂導致血管完全阻塞,心肌持續缺血壞死。 2、癥狀表現:心絞痛表現為胸骨后壓榨性疼痛,可放射至左肩、背部或下頜,伴有胸悶、氣短;心肌梗死疼痛更為劇烈,持續時(shí)間長(cháng),常伴有冷汗、惡心、嘔吐及瀕死感。 3、持續時(shí)間:心絞痛疼痛通常持續數分鐘,休息或含服硝酸甘油后可緩解;心肌梗死疼痛可持續數小時(shí)甚至更久,硝酸甘油效果不佳。 4、嚴重程度:心絞痛為心肌缺血的可逆性損傷,癥狀緩解后心肌功能可恢復;心肌梗死為心肌不可逆性壞死,可能導致心力衰竭、心律失常等嚴重并發(fā)癥。 5、治療方式:心絞痛治療以改善心肌供血為主,包括硝酸甘油舌下含服、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑等藥物;心肌梗死需緊急進(jìn)行再灌注治療,如溶栓治療、經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入術(shù)或冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)。 心絞痛與心肌梗死的預防均需注意控制危險因素,如高血壓、高血脂、糖尿病等,保持健康的生活方式,包括低鹽低脂飲食、適量運動(dòng)、戒煙限酒,定期進(jìn)行心血管健康檢查,及時(shí)就醫治療。
葉奎 副主任醫師 天津市第四中心醫院
尿結石腎結石區別
尿結石和腎結石是泌尿系統常見(jiàn)的結石類(lèi)型,兩者在形成部位、癥狀表現及治療方式上存在差異。尿結石通常指位于輸尿管或膀胱的結石,而腎結石則位于腎臟內。尿結石可能由a、b、c、d、e等原因引起,腎結石可能由a、b、c、d、e等原因引起。 1、形成部位:尿結石主要形成于輸尿管或膀胱,腎結石則位于腎臟內。尿結石的形成可能與尿液滯留、感染等因素有關(guān),腎結石的形成可能與代謝異常、飲食結構等因素有關(guān)。尿結石的治療通常通過(guò)多飲水、藥物排石等方式緩解,腎結石的治療可能需要體外沖擊波碎石或手術(shù)干預。 2、癥狀表現:尿結石常表現為下腹部或會(huì )陰部疼痛,伴有尿頻、尿急等癥狀。腎結石則表現為腰部疼痛,可能伴有血尿、惡心等癥狀。尿結石的疼痛多為陣發(fā)性,腎結石的疼痛可能持續較長(cháng)時(shí)間。尿結石的治療可通過(guò)止痛藥物、解痙藥物緩解,腎結石的治療可能需要鎮痛藥物或手術(shù)治療。 3、發(fā)病原因:尿結石的形成可能與尿液成分改變、尿路感染等因素有關(guān),腎結石的形成可能與高鈣血癥、高尿酸血癥等因素有關(guān)。尿結石的治療可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入等方式預防,腎結石的治療可能需要藥物治療或手術(shù)干預。 4、診斷方法:尿結石的診斷通常通過(guò)尿常規、B超等檢查手段,腎結石的診斷可能需要CT、靜脈尿路造影等檢查。尿結石的治療可通過(guò)藥物排石、體外沖擊波碎石等方式緩解,腎結石的治療可能需要手術(shù)干預。 5、治療方式:尿結石的治療通常通過(guò)多飲水、藥物排石等方式緩解,腎結石的治療可能需要體外沖擊波碎石或手術(shù)干預。尿結石的預防可通過(guò)調整飲食結構、增加水分攝入等方式實(shí)現,腎結石的預防可能需要藥物治療或手術(shù)干預。 尿結石和腎結石的治療和預防需結合個(gè)體情況,建議在醫生指導下進(jìn)行。飲食上應避免高鹽、高蛋白食物,多攝入富含纖維的食物。運動(dòng)方面可適當進(jìn)行有氧運動(dòng),如散步、游泳等,有助于促進(jìn)代謝和結石排出。定期體檢和及時(shí)就醫是預防和治療尿結石和腎結石的重要措施。
姚偉 副主任醫師 復旦大學(xué)附屬兒科醫院
阿斯伯格綜合癥是什么病
阿斯伯格綜合癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙,主要表現為社交互動(dòng)困難、重復性行為和興趣狹窄,但語(yǔ)言和智力發(fā)展通常正常。該病癥與自閉癥譜系障礙相關(guān),但癥狀較輕。 1、社交困難:阿斯伯格綜合癥患者在社交互動(dòng)中常表現出困難,難以理解他人的情感和社交線(xiàn)索。他們可能缺乏眼神接觸,難以建立友誼。建議通過(guò)社交技能訓練和心理輔導改善社交能力。 2、重復行為:患者常表現出重復性行為,如固定日程、儀式化動(dòng)作。這些行為有助于他們應對焦慮和不確定性。通過(guò)行為療法和認知行為療法,可以幫助患者減少重復行為。 3、興趣狹窄:患者通常對某些特定主題表現出強烈興趣,可能對其他活動(dòng)缺乏興趣。鼓勵多樣化興趣和參與集體活動(dòng),有助于拓寬他們的興趣范圍。 4、語(yǔ)言發(fā)展:盡管語(yǔ)言發(fā)展通常正常,但患者可能在語(yǔ)言使用上顯得刻板或過(guò)于正式。語(yǔ)言治療可以幫助改善語(yǔ)言表達和交流能力。 5、智力發(fā)展:大多數阿斯伯格綜合癥患者智力正常,甚至在某些領(lǐng)域表現出超常能力。通過(guò)個(gè)性化教育和支持,可以幫助他們充分發(fā)揮潛力。 飲食上建議均衡攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物,如蔬菜、水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。運動(dòng)方面,推薦參與適度的有氧運動(dòng),如游泳、騎自行車(chē)或瑜伽,有助于緩解焦慮和提升整體健康。護理上,家庭成員和教育者應提供理解和支持,創(chuàng )造一個(gè)包容和鼓勵的環(huán)境,幫助患者更好地適應社會(huì )生活。
鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
恩華藥業(yè)瑞芬太尼審批完畢,年內有望上市
大智慧阿思達克通訊社10月13日訊,國家食藥監總局(CFDA)網(wǎng)站信息顯示,恩華藥業(yè)(002262.SZ)重磅新藥注射用鹽酸瑞芬太尼審評狀態(tài)變更為“審批完畢-待制證”。公司人士對大智慧通訊社(dzh_news)表示,瑞芬太尼獲批生產(chǎn)問(wèn)題不大。他指出,公司現有廠(chǎng)房可以用于產(chǎn)品生產(chǎn),且瑞芬太尼屬于一類(lèi)麻醉藥品,無(wú)需招標即可銷(xiāo)售,預計產(chǎn)品年內有望上市。但他也坦言,今年對該產(chǎn)品的銷(xiāo)售貢獻期望值不高。瑞芬太
恩華藥業(yè): 精麻藥品的專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)企業(yè)
據東北證券分析恩華藥業(yè)是一家以麻醉類(lèi)和精神類(lèi)藥品為主營(yíng)業(yè)務(wù),輔以商業(yè)流通和其他藥品生產(chǎn)的醫藥類(lèi)民營(yíng)企業(yè),公司的麻醉類(lèi)藥品和精神類(lèi)藥品在各自的細分領(lǐng)域都保持著(zhù)較高的市場(chǎng)分額,在大家對精神領(lǐng)域健康的認識日益科學(xué),更多的醫生和患者能夠正視精神疾病并采取適合的藥物治療的大背景下,公司具有較好的發(fā)展前景。母公司的主要產(chǎn)品麻醉類(lèi)的力月西和福爾利以及抗精神分裂癥的利培酮都是相關(guān)領(lǐng)域的主要應用品種,公司在這些品種
賀維力阿德福韋酯片一個(gè)療程是多久
許多人認為疾病離他們很遠。事實(shí)上,許多疾病是在長(cháng)期的積累中形成的,這可能是不良的生活習慣或不良的飲食習慣引起的。而這時(shí)候就要注意在醫生的指導下服藥。賀維力阿德福韋酯片是一種比較常見(jiàn)的藥物,那么,賀維力阿德福韋酯片一個(gè)療程是多久呢?賀維力阿德福韋酯片的用法用量是
阿爾馬爾不良反應是什么?有哪些副作用?
隨著(zhù)高血壓疾病的不斷發(fā)生,越來(lái)越多的朋友們對于該疾病有了更多的了解,該疾病屬于常見(jiàn)的心腦血管疾病,雖然該疾病并不可怕,但是其引發(fā)的并發(fā)癥卻是比較可怕的,已經(jīng)嚴重的威脅了人們的生命健康,建議大家要做好日常的預防和調理工作,那么阿爾馬爾不良反應是什么?有哪些副作用
新華制藥第五大客戶(hù)涉嫌非法集資被立案
山東欣康祺醫藥(以下簡(jiǎn)稱(chēng)欣康祺)因涉嫌非法集資于去年年底被立案調查,該案對上市公司的沖擊終于顯現。今日新華制藥(000756,收盤(pán)價(jià)5.92元)披露,截至目前,欣康祺及其關(guān)聯(lián)方尚欠公司貨款6073.17萬(wàn)元,對方經(jīng)營(yíng)出現異常、資金鏈斷裂,可能對公司資金回籠產(chǎn)生較大影響?!睹咳战?jīng)濟新聞》記者發(fā)現,其實(shí)不止是新華制藥,曾與欣康祺有業(yè)務(wù)往來(lái)的還有東阿阿膠(000423,收盤(pán)價(jià)43.37元)、云南白藥(0
能全力主要的功效是什么
作為一種苦不堪言的疾病,糖尿病這種不良癥狀的出現是非常麻煩的,會(huì )誘發(fā)一些心腦血管并發(fā)癥的出現,給患者帶來(lái)了嚴重的精神困擾,有可能跟患者存在諸如飲食結構不合理等不良生活習慣有很大的關(guān)系,下面了解一下能全力的功效是什么吧!能全力的功效是什么?能全力適用于有胃腸道功
尤脫欣適用于哪些部位的尖銳濕疣
作為一種性病,尖銳濕疣這種疾病的出現,往往是比較令人難堪的,容易給患者帶來(lái)了巨大的心里壓抑,對于患者的生殖器官的危害,往往也是比較大的,有必要積極尋求治療,那么,尤脫欣適用于哪些部位的尖銳濕疣?下面讓我們了解一下!根據尤脫欣的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定,這種藥物一
一個(gè)人有精神分裂癥能用奧氮平片嗎?
精神分裂癥它的發(fā)病率很高,這類(lèi)疾病對患者的身心傷害是比較大的,一般精神分裂癥的早期癥狀就是性格會(huì )出現改變。有些人患有精神分裂癥,還會(huì )出現缺乏邏輯性,而且語(yǔ)言也比較混亂,患有精神分裂癥需要在醫生的指導下用藥處理,下面來(lái)看一下一個(gè)人有精神分裂癥能用奧氮平片嗎?奧氮
患者用鬼臼毒素酊的副作用多嗎
尖銳濕疣疾病的出現會(huì )給患者的生活造成很大的影響,該疾病屬于一種傳染性疾病,所以患者在患病后要尋找正確的方法來(lái)進(jìn)行治療,不要讓疾病影響到身體的健康,平時(shí)也要注意做好相關(guān)的護理工作,那么患者用鬼臼毒素酊的副作用多嗎?鬼臼毒素酊不良反應:1、多數病人用藥后涂藥部位可
順而忻茜樂(lè )的功效和作用有哪些
哮喘是一種非常不舒服的疾病,會(huì )導致呼吸困難,對身體的許多部位造成傷害。我們應該選擇一些方法及時(shí)緩解哮喘的癥狀,盡量控制哮喘的發(fā)作頻率,否則患者的生活質(zhì)量可能會(huì )大大降低。順而忻茜樂(lè )是一種比較常見(jiàn)的藥物。那么,順而忻茜樂(lè )的功效和作用有哪些呢?順而忻茜樂(lè )的適應癥是主

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