患上骨質(zhì)疏松的人，一般都會(huì )有這5個(gè)癥狀，一定要多加小心。
關(guān)鍵詞：骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松就像骨骼里的"隱形小偷"，悄悄掏空你的骨量卻不留痕跡。直到某天輕輕一摔就骨折，很多人才驚覺(jué)自己早已中招。其實(shí)身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號，只是這些癥狀太容易被忽視了。
一、身高縮水超過(guò)3厘米
1、椎體壓縮是首要信號
骨質(zhì)疏松最常偷襲脊柱，單個(gè)椎體壓縮會(huì )使身高降低0.5-1cm。如果發(fā)現年輕時(shí)衣服下擺變長(cháng)，要警惕多個(gè)椎體已受累。
2、測量有講究
建議每月固定時(shí)間測量，清晨會(huì )比傍晚矮1-2cm屬正常范圍。持續變矮就要注意。
3、駝背姿勢要當心
脊柱后凸超過(guò)40度時(shí)，骨折風(fēng)險增加3倍?？繅φ玖r(shí)后腦勺無(wú)法貼墻就是預警。
二、夜間小腿頻繁抽筋
1、不是所有抽筋都缺鈣
但骨質(zhì)疏松患者血鈣調節異常，夜間低鈣血癥會(huì )刺激神經(jīng)肌肉。每月發(fā)作超過(guò)3次需排查。
2、疼痛有特點(diǎn)
多發(fā)生在腓腸肌，呈痙攣性劇痛，持續數分鐘。區別于運動(dòng)后乳酸堆積的酸痛。
3、補鈣要科學(xué)
單純補鈣吸收率有限，需配合維生素D。睡前喝牛奶反而可能加重夜間血液鈣磷波動(dòng)。
三、指甲異常脆裂
1、指甲是骨骼健康晴雨表
指甲角蛋白合成需要鈣質(zhì)參與，縱向裂紋或層狀剝離提示骨代謝異常。
2、自測小方法
用指甲輕壓另一手指甲，正常應呈粉紅色迅速恢復。蒼白且回血慢提示循環(huán)和營(yíng)養問(wèn)題。
3、別忽視腳指甲
下肢血液循環(huán)較差，腳趾甲變化往往更早出現。但要注意與真菌感染區分。
四、牙齒松動(dòng)脫落
1、牙槽骨最先受波及
頜骨骨密度流失速度是其他部位的3倍，牙齒松動(dòng)可能是骨質(zhì)疏松的首發(fā)癥狀。
2、假牙不適要警惕
原本合適的假牙突然變得松動(dòng)，說(shuō)明頜骨已經(jīng)發(fā)生吸收變形。
3、牙周炎會(huì )加速流失
口腔炎癥因子會(huì )激活破骨細胞，形成惡性循環(huán)。每年應做牙科檢查。
五、輕微外傷就骨折
1、最危險的預警信號
提重物時(shí)腕部骨折、咳嗽致肋骨骨折，都提示骨骼已脆弱到臨界點(diǎn)。
2、特殊部位要注意
髖部、椎體和橈骨遠端被稱(chēng)為"骨質(zhì)疏松骨折三聯(lián)征"，任一部位骨折都要系統檢查。
3、疼痛可能不劇烈
有些椎體骨折僅表現為慢性腰背痛，容易被誤認為勞損。
發(fā)現這些癥狀別急著(zhù)吃鈣片，骨密度檢測才是金標準。建議40歲后每年測量身高變化，女性絕經(jīng)后、男性60歲后應做專(zhuān)業(yè)骨密度檢查。預防永遠比治療簡(jiǎn)單，從現在開(kāi)始做跳躍運動(dòng)、保證日曬，就是給未來(lái)骨骼存下的最好"養老金"。