侯勇 主任醫師
尾椎骨疼可通過(guò)熱敷、坐姿調整、局部按摩、藥物止痛等方式自我治療。疼痛通常由久坐壓迫、外傷、炎癥反應、骶尾關(guān)節紊亂等原因引起。
1、熱敷每日用40℃左右熱毛巾敷于尾骨處，促進(jìn)局部血液循環(huán)。適用于久坐或輕度挫傷導致的疼痛，避免皮膚燙傷。
2、坐姿調整使用環(huán)形坐墊分散尾骨壓力，保持脊柱直立。需避免長(cháng)時(shí)間騎車(chē)或硬質(zhì)座椅壓迫，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)。
3、局部按摩輕柔按壓尾骨周?chē)∪饩徑獐d攣，配合精油可增強效果。注意力度不宜過(guò)大，骨質(zhì)疏松者禁用。
4、藥物止痛可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物?？赡芘c韌帶勞損、尾骨滑囊炎等因素有關(guān)，常伴坐立困難、局部壓痛等癥狀。
日常應避免劇烈運動(dòng)及久坐，若疼痛持續超過(guò)1周或出現下肢麻木需及時(shí)骨科就診。
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