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腰間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些?

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問(wèn)題描述

腰間盤(pán)突出的鍛煉方法有哪些?

醫生回答

李峰

李峰 副主任醫師

腰間盤(pán)突出的鍛煉方法可選擇五點(diǎn)支撐、小燕飛、臥位直腿抬高,交叉蹬腿、腰背肌功能鍛煉等。站立兩手叉腰后伸挺腰鍛煉,也可以做慢跑、打太極拳、游泳、跳舞等。

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