土茯苓通常不建議天天飲用，長(cháng)期大量服用可能引起胃腸不適或電解質(zhì)紊亂。土茯苓具有利水滲濕、健脾寧心的功效，適合短期調理使用。

土茯苓作為中藥材，其藥性平和但具有明確的利尿作用。短期服用可幫助改善水腫、小便不利等問(wèn)題，傳統用法多采用煎湯或入丸散，連續使用周期一般不超過(guò)2周?，F代研究顯示其含有的皂苷類(lèi)成分可能刺激胃腸黏膜，部分人群會(huì )出現腹脹、腹瀉等反應。常規養生飲用建議每周2-3次，每次用量控制在10克以?xún)?，可搭配薏苡仁、赤小豆等食材增強祛濕效果?/p>

存在腎功能不全、低鉀血癥等基礎疾病者需禁用土茯苓，其利尿作用可能加重電解質(zhì)失衡。孕婦及哺乳期婦女也應避免長(cháng)期服用，動(dòng)物實(shí)驗提示高劑量可能影響胚胎發(fā)育。兒童臟腑嬌嫩，若無(wú)明確適應癥不應常規使用中藥材。若需連續用藥超過(guò)1個(gè)月，應定期監測肝腎功能及血鉀水平。

日常飲用可選用土茯苓配伍的養生茶方，如土茯苓五指毛桃湯、土茯苓荷葉茶等，避免單味藥材長(cháng)期大劑量使用。出現口干、乏力等不適癥狀時(shí)應立即停用。建議在中醫師指導下根據體質(zhì)辨證使用，勿將中藥材替代日常飲水。