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常喝菊花茶會(huì )導致便秘嗎

1人回答 25人閱讀

2025-07-01 17:50

問(wèn)題描述

常喝菊花茶會(huì )導致便秘嗎

醫生回答

陳國棟

陳國棟 副主任醫師

2025-07-01 18:40 回答了該問(wèn)題

常喝菊花茶一般不會(huì )導致便秘。菊花茶含有膳食纖維和水分,有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),反而可能緩解便秘。但部分體質(zhì)特殊的人群可能出現排便習慣改變。

菊花茶性微寒,含有菊粉等可溶性膳食纖維,能吸收水分增加糞便體積,刺激腸道蠕動(dòng)。其含有的綠原酸等成分可調節腸道菌群平衡,對改善功能性便秘有一定幫助。沖泡時(shí)建議選用杭白菊或胎菊,水溫控制在80-90攝氏度,避免高溫破壞有效成分。每日飲用1-2杯為宜,可搭配少量蜂蜜增強潤腸效果。胃腸功能正常者規律飲用,通常能維持排便通暢。

少數虛寒體質(zhì)者長(cháng)期過(guò)量飲用可能出現胃腸動(dòng)力減弱,這與菊花茶寒涼特性相關(guān)。存在腸易激綜合征或慢性腸炎的患者,菊花中的揮發(fā)油成分可能刺激腸黏膜,引發(fā)排便異常。飲用后若出現腹脹、排便費力等癥狀,建議減少飲用量或暫停飲用。經(jīng)期女性、術(shù)后患者等特殊人群需謹慎,避免加重氣血不足導致的便秘。

日??捎^(guān)察排便變化調整飲用量,搭配適量運動(dòng)及腹部按摩。若持續便秘超過(guò)兩周或伴隨腹痛、便血等癥狀,需排除器質(zhì)性疾病。沖泡時(shí)去除花萼部分可降低澀腸作用,避免空腹飲用。保持飲食多樣性,適當增加全谷物和綠葉蔬菜攝入,與菊花茶形成膳食互補。

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