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治療失眠的食物有哪些

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問(wèn)題描述

失眠好幾天了,但是不想吃藥,想知道治療失眠的食物有哪些?

醫生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫師

治療失眠的食物可以吃些奇異果,奇異果中含有大量的鎂、鈣,以及維生素C等營(yíng)養物質(zhì),具有穩定情緒的作用,也有抑制交感神經(jīng)的功效。也可以吃些香蕉,香蕉中含有大量的鎂和鉀元素,能夠有效的降低患者的血壓,還能夠減輕肌肉痙攣,從而達到緩解疲勞的作用,也有助于睡眠。

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