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益生菌吃了有什么作用和功效

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問(wèn)題描述:益生菌吃了有什么作用和功效

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治療便秘的益生菌有哪些藥物

治療便秘的益生菌藥物主要有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散等。這些藥物通過(guò)調節腸道菌群平衡改善便秘癥狀,需在醫生指導下使用。

一、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

雙歧桿菌三聯(lián)活菌散含有長(cháng)型雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌和糞腸球菌,適用于腸道菌群失調引起的功能性便秘。該藥物能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解排便困難,同時(shí)改善腹脹等伴隨癥狀。對乳糖不耐受者需謹慎使用,避免與抗生素同服。

二、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒

枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒包含枯草桿菌和屎腸球菌,主要用于兒童及成人因腸道微生態(tài)失衡導致的便秘。其代謝產(chǎn)物可軟化糞便,刺激腸壁神經(jīng)增強蠕動(dòng)。服用時(shí)需用溫水沖服,避免高溫破壞活性成分。

三、酪酸梭菌活菌片

酪酸梭菌活菌片通過(guò)產(chǎn)生短鏈脂肪酸調節腸道環(huán)境,對慢傳輸型便秘效果顯著(zhù)。該藥物能修復腸黏膜屏障,減少有害菌增殖,緩解排便費力感。需注意與抗菌藥物間隔兩小時(shí)服用,儲存時(shí)需避光防潮。

四、地衣芽孢桿菌活菌膠囊

地衣芽孢桿菌活菌膠囊具有耐酸特性,可直達腸道定植,適用于抗生素相關(guān)性便秘。其分泌的酶類(lèi)物質(zhì)能分解食物殘渣,減輕糞便干結。服用期間可能出現輕微排氣增多,通常無(wú)需特殊處理。

五、布拉氏酵母菌散

布拉氏酵母菌散是真菌類(lèi)益生菌,對頑固性便秘伴有腸道炎癥者效果較好。該藥物能抑制致病菌過(guò)度繁殖,調節腸道免疫反應。糖尿病患者需注意輔料中含乳糖,過(guò)敏體質(zhì)者使用前應咨詢(xún)醫生。

使用益生菌治療便秘期間,建議配合高膳食纖維飲食,如燕麥、西藍花等,每日飲水量保持在1500-2000毫升。適當進(jìn)行腹部按摩和快走鍛煉可增強腸道蠕動(dòng)。若用藥兩周后癥狀未緩解,或出現嚴重腹痛、便血等情況,應立即停用并就醫復查。注意不同益生菌菌株作用機制存在差異,不可自行更換或聯(lián)合用藥。

李婷婷 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
孕婦拉肚吃益生菌好使么

孕婦拉肚可以吃益生菌,有助于調節腸道菌群平衡,緩解腹瀉癥狀。益生菌主要通過(guò)改善腸道微生態(tài)環(huán)境發(fā)揮作用,常見(jiàn)的有雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等。但需注意選擇適合孕婦服用的菌株,并嚴格遵醫囑使用。

孕婦腹瀉時(shí)服用益生菌能幫助恢復腸道正常功能。益生菌通過(guò)抑制有害菌生長(cháng)、促進(jìn)有益菌增殖來(lái)緩解腹瀉。部分益生菌制劑還能增強腸道屏障功能,減少病原體侵襲。對于輕度腹瀉,益生菌可能單獨見(jiàn)效;若腹瀉由感染引起,需配合其他治療。選擇益生菌時(shí)應注意菌株安全性,避免含添加劑的產(chǎn)品。

少數情況下孕婦服用益生菌可能無(wú)效或加重癥狀。若腹瀉由病毒或細菌感染導致,僅靠益生菌難以控制病情。部分孕婦可能對益生菌成分過(guò)敏,出現腹脹或皮疹。存在免疫缺陷、嚴重腸炎等情況時(shí),益生菌存在潛在風(fēng)險。服用益生菌期間若出現發(fā)熱、血便或持續腹痛,應立即停用并就醫。

孕婦腹瀉期間除益生菌外,需注意補充水分和電解質(zhì),可飲用淡鹽水或口服補液鹽。飲食宜選擇易消化的米粥、面條等,避免油膩及高纖維食物。注意觀(guān)察大便性狀和次數變化,若腹瀉超過(guò)2天或伴有脫水癥狀需及時(shí)就診。日常需注意飲食衛生,生熟分開(kāi),避免進(jìn)食不潔或變質(zhì)食物。服用任何藥物前均應咨詢(xún)產(chǎn)科醫生,確保母嬰安全。

陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院
黃連素益生菌乳酸菌素片能同服嗎
根據你說(shuō)的這個(gè)情況考慮消化不良性惡心嘔吐或是感染性惡心嘔吐等,由于沒(méi)做便常規仔細檢查,所以現在還不能夠確認確診,你現在可以給孩子服食常規藥物,這個(gè)是止瀉消炎的藥物,可以防止孩子腹瀉過(guò)多致使失水等,然后就是讓孩子大量喝水,多吃易消化的食物,如流食,這個(gè)情況同時(shí)最好是在給孩子互相配合助消化和健脾胃的藥物治療。
劉福強 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
小孩腸胃長(cháng)時(shí)間消化不良能喝益生菌嗎
小孩長(cháng)時(shí)間消化不良時(shí),是否可以喝益生菌呢?這個(gè)問(wèn)題需要慎重考慮。益生菌確實(shí)有助于改善腸道健康和促進(jìn)消化功能,但它們并不是萬(wàn)能的解決方案,尤其是對于復雜的消化問(wèn)題。對于長(cháng)期的消化不良,最重要的是在醫生或營(yíng)養師的指導下進(jìn)行詳細的檢查和治療??赡苄枰ㄟ^(guò)調整飲食、增加運動(dòng)量以及避免刺激性食物來(lái)改善癥狀。 1、益生菌的作用:益生菌可以幫助維持腸道菌群的平衡,促進(jìn)食物的消化和吸收。但如果孩子的消化不良是由其他原因引起的,比如食物過(guò)敏或胃腸道疾病,僅僅依靠益生菌可能無(wú)法解決問(wèn)題。了解孩子的具體病因非常重要。 2、醫生的指導:在給孩子服用任何補充劑或藥物之前,咨詢(xún)兒科醫生的意見(jiàn)是至關(guān)重要的。醫生可以根據孩子的具體癥狀和健康狀況,提供個(gè)性化的建議,確保使用的產(chǎn)品是安全有效的。 3、生活方式的調整:對于消化不良,除了考慮益生菌,調整生活方式也是一個(gè)關(guān)鍵因素。合理的飲食結構、適當的運動(dòng)和充足的睡眠都能對改善消化功能起到積極作用。避免油膩、辛辣等刺激性食物,可能會(huì )有助于緩解孩子的不適。 在處理小孩的消化不良問(wèn)題時(shí),及時(shí)就醫并遵循專(zhuān)業(yè)建議非常重要。只有通過(guò)全面的檢查和科學(xué)的管理,才能幫助孩子恢復正常的消化功能,提高生活質(zhì)量。關(guān)注孩子的健康變化,并給予適當的支持,是每位家長(cháng)應盡的責任。
周瑋琰 副主任醫師 山東省立醫院
拉肚子吃益生菌還是乳酸菌素片好?
如果拉肚子比較嚴重的情況下,可以口服乳酸菌素片的藥物,或者是當發(fā)生嚴重的消化不良,可以口服乳酸菌素片進(jìn)行治療,如果出現胃腸功能紊亂引起的腹瀉等癥狀時(shí),可以使用益生菌來(lái)調理腸道菌群失調的情況。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
大人能吃益生菌嗎?
益生菌大人也是可以服用的,但是要注意服用的方法要正確,否則會(huì )讓效果降低。為了保持益生菌的活性,服用益生菌制劑的時(shí)候一定不要超過(guò)40度的溫度,因為益生菌不耐高溫。沖調含有益生菌的奶粉或制劑,使用溫水或涼水沖服,沖泡好的益生菌制劑要及時(shí)服用,以免益生菌活性失效。腸胃不好的人,平時(shí)還需要適當的注意個(gè)人的飲食,不要暴飲暴食,也要遠離刺激性的食物。大多數益生菌是不耐胃酸的,所以營(yíng)養師不建議空腹服用益生菌。一般飯后半小時(shí)沖服食用能夠起到良好效果。補充益生菌從安全和持久穩定的角度講,奘靈益生飲營(yíng)養全面,適合不同年齡段人群服用,奘靈益生飲一盒含12條,每條含活性菌100億CFU,并且含有低聚果糖等益生元,多層包埋技術(shù)保證活性益生菌進(jìn)入腸道,維持腸道微生物平衡。
朱欣佚 副主任醫師 東南大學(xué)附屬中大醫院
糖尿病人腸胃不好,可以吃低聚果糖和益生菌膠襄嗎
可以的,這兩種東西是可以進(jìn)行使用的,這屬于調節腸胃的,放心用就行建議你最好不要經(jīng)常性的使用嗎,經(jīng)常性的使用會(huì )起到副作用得,就是不要超量
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
腸癌吃益生菌可以緩解癥狀嗎?
結大腸癌病患是能夠吃益生菌的,益生菌簡(jiǎn)單促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),增強病患的分泌,還提議增強營(yíng)養,多吃雞蛋和瘦肉,還要多吃粗糧,以按時(shí)補充礦物質(zhì)。
李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院
致健益生菌固體飲料能減肥嗎
益生菌具有減肥的作用。益生菌可以維持腸道正常水平,使腸道中的菌群平衡,形成保護膜,增強人體抵抗力和免疫力,可以降低食欲,達到減肥的作用。平時(shí)也要注意個(gè)人的飲食問(wèn)題,不要吃一些油膩性、油炸類(lèi)的食物。平時(shí)也要注意個(gè)人的飲食問(wèn)題,不要吃一些油膩性、油炸類(lèi)的食物。
蘭軍良 副主任醫師 臨汾市人民醫院
胃腸痙攣吃腸道益生菌管用嗎
胃腸痙攣是急性腹痛中最為常見(jiàn)的機能性腹痛。平時(shí)健康的人,如果突然發(fā)生陣發(fā)性、間歇性的腹痛,而在間歇期間,又找不到異常的體征,則是本病的主要特點(diǎn)?;颊叩母雇?,可持續數分鐘或數十分鐘不等,時(shí)作時(shí)止。經(jīng)反復發(fā)作數十分鐘或數小時(shí)后,腹痛可不再出現??筛鶕c痙攣的情況,分為三級,第一級是輕微情況,可以熱水袋捂肚子,也可服用中藥或二甲基硅油口服,第二級治療即藥物治療可用解痙藥,匹維溴銨,能阻斷平滑肌的受體。第三級治療改變飲食或藥物治療,如鹽酸雙環(huán)胺。當然可以在醫生指導下適當增加益生菌和助消化藥來(lái)調節腸道菌群,改善消化,配合中醫推拿治療,注意保暖,不要受涼,吃益生菌效果可以的是有一定效果的。
王青 主任醫師 臨汾市人民醫院
經(jīng)常拉肚子吃什么益生菌
經(jīng)常拉肚子可以遵醫囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、酪酸梭菌活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、布拉氏酵母菌散等益生菌制劑。益生菌有助于調節腸道菌群平衡,改善腹瀉癥狀,但需根據具體病因選擇合適菌種。一、雙歧桿菌三...
小兒積食吃益生菌能有用嗎
小兒積食吃益生菌可能有一定緩解作用,但需結合具體病情判斷。積食通常由飲食不當、消化功能紊亂等因素引起,益生菌主要通過(guò)調節腸道菌群幫助改善消化功能。益生菌對功能性消化不良引起的積食可能產(chǎn)生效果。常見(jiàn)的雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯...
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1、病毒感染

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2、藥物影響

長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素、化療藥物等可能抑制淋巴細胞生成,需在醫生指導下調整用藥方案。

3、免疫系統疾病

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4、營(yíng)養不良

蛋白質(zhì)或維生素嚴重缺乏會(huì )影響淋巴細胞生成,需通過(guò)均衡飲食補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素。

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1、喂養不當

喂奶過(guò)快、過(guò)量或姿勢不正確會(huì )導致氣體吞咽過(guò)多。建議家長(cháng)采用少量多次喂養,喂奶后豎抱拍嗝15分鐘,避免立即平躺。

2、胃食管發(fā)育不成熟

嬰兒賁門(mén)括約肌松弛,胃部呈水平位易發(fā)生反流。家長(cháng)需保持30度斜坡臥位,選用防脹氣奶瓶,哺乳后避免劇烈活動(dòng)。

3、牛奶蛋白過(guò)敏

可能與免疫系統異常反應有關(guān),常伴隨濕疹、腹瀉??勺襻t囑使用深度水解配方奶粉,必要時(shí)口服西替利嗪滴劑或蒙脫石散。

4、胃食管反流病

病理性反流多與食管蠕動(dòng)異常相關(guān),表現為頻繁吐奶、體重增長(cháng)緩慢。需在醫生指導下使用鋁碳酸鎂混懸液或多潘立酮混懸液治療。

日常注意記錄嘔吐頻率與性狀,避免穿緊身衣物,若出現噴射性嘔吐或血性嘔吐物需立即就醫。

高云 副主任醫師 北京安貞醫院
上肢皮膚癢越撓越癢怎么回事

上肢皮膚瘙癢越抓越癢可能由皮膚干燥、過(guò)敏反應、濕疹、神經(jīng)性皮炎等原因引起,可通過(guò)保濕護理、抗組胺藥物、糖皮質(zhì)激素藥膏、神經(jīng)調節等方式緩解。

1、皮膚干燥

氣候干燥或頻繁清潔導致皮膚屏障受損,表現為脫屑伴瘙癢。建議減少洗澡頻率,使用含尿素或凡士林的保濕霜,避免抓撓加重刺激。

2、過(guò)敏反應

接觸衣物染料、金屬飾品等致敏物引發(fā)局部組胺釋放,出現紅斑和瘙癢。需遠離過(guò)敏原,可遵醫囑使用氯雷他定片、西替利嗪膠囊等抗組胺藥,配合爐甘石洗劑外用。

3、濕疹

可能與免疫異?;颦h(huán)境刺激有關(guān),表現為丘疹滲出和皮膚增厚。急性期可用硼酸溶液濕敷,慢性期選用氫化可的松乳膏,合并感染時(shí)需聯(lián)用莫匹羅星軟膏。

4、神經(jīng)性皮炎

長(cháng)期焦慮或摩擦誘發(fā)皮膚神經(jīng)敏感化,形成苔蘚樣斑塊。需打破瘙癢-搔抓惡性循環(huán),采用氟芬那酸丁酯軟膏局部涂抹,嚴重者可短期使用多塞平乳膏。

日常穿著(zhù)純棉透氣衣物,避免辛辣飲食和高溫沐浴。若瘙癢持續兩周不緩解或出現皮膚破潰,建議至皮膚科排查糖尿病、肝膽疾病等系統性疾病。

聶小娟 副主任醫師 山東省立醫院
椎間盤(pán)鏡和椎間孔鏡的區別是什么

椎間盤(pán)鏡和椎間孔鏡的區別主要體現在手術(shù)入路、適應癥、創(chuàng )傷程度和術(shù)后恢復四個(gè)方面。

1. 手術(shù)入路

椎間盤(pán)鏡通過(guò)后路椎板間隙進(jìn)入椎管,需切除部分椎板;椎間孔鏡經(jīng)側后方椎間孔自然通道進(jìn)入,無(wú)須破壞骨性結構。

2. 適應癥

椎間盤(pán)鏡適用于中央型突出;椎間孔鏡更適合極外側型突出,對神經(jīng)根減壓更精準。

3. 創(chuàng )傷程度

椎間盤(pán)鏡需剝離肌肉并咬除骨質(zhì),創(chuàng )傷相對較大;椎間孔鏡僅需7毫米切口,軟組織損傷更小。

4. 術(shù)后恢復

椎間孔鏡患者術(shù)后6小時(shí)即可下床,住院時(shí)間1-2天;椎間盤(pán)鏡需臥床1-3天,住院周期3-5天。

選擇術(shù)式需結合突出類(lèi)型、神經(jīng)受壓位置等因素綜合評估,建議由脊柱外科醫生根據影像學(xué)檢查結果制定個(gè)體化方案。

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
左側心臟部位隱痛,如何治療

左側心臟部位隱痛可能由肋間神經(jīng)痛、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、心肌缺血、心包炎等原因引起,可通過(guò)藥物干預、物理治療、生活方式調整等方式緩解。

1、肋間神經(jīng)痛

可能與受涼、局部壓迫等因素有關(guān),通常表現為陣發(fā)性刺痛。建議避免劇烈運動(dòng),可熱敷緩解疼痛,必要時(shí)遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片、加巴噴丁膠囊等藥物。

2、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化

可能與高血壓、高脂血癥等因素有關(guān),通常伴隨胸悶氣短。需控制血壓血脂,遵醫囑使用阿托伐他汀鈣片、單硝酸異山梨酯緩釋片、阿司匹林腸溶片等藥物。

3、心肌缺血

可能與血管痙攣、血栓形成等因素有關(guān),通常表現為活動(dòng)后胸痛。建議立即休息,舌下含服硝酸甘油片,長(cháng)期治療可遵醫囑使用美托洛爾緩釋片、曲美他嗪片等。

4、心包炎

可能與病毒感染、自身免疫疾病等因素有關(guān),通常伴隨發(fā)熱和呼吸困難。需明確病因后針對性治療,急性期可遵醫囑使用秋水仙堿片、潑尼松龍片等抗炎藥物。

出現持續性胸痛或伴隨冷汗、暈厥時(shí)需立即就醫,日常注意保持情緒穩定,避免過(guò)度勞累和寒冷刺激,定期監測血壓心率。

龔新宇 副主任醫師 中日友好醫院
小孩子晚睡有哪些危害

小孩子晚睡可能影響生長(cháng)發(fā)育、免疫功能、認知能力和情緒行為。主要危害包括生長(cháng)激素分泌不足、免疫力下降、注意力不集中和情緒不穩定。

1、影響生長(cháng)

夜間生長(cháng)激素分泌高峰在深睡眠階段,晚睡導致分泌量減少,可能影響骨骼和肌肉發(fā)育。建議家長(cháng)固定就寢時(shí)間,睡前避免劇烈活動(dòng)。

2、降低免疫

睡眠不足會(huì )減少細胞因子產(chǎn)生,削弱抗病能力,孩子更易感冒或感染。家長(cháng)需保證睡眠環(huán)境安靜黑暗,室溫維持在適宜范圍。

3、損害認知

長(cháng)期睡眠不足可能影響大腦前額葉發(fā)育,導致記憶力減退和學(xué)習效率下降。建議午間安排短時(shí)間小睡,避免睡前使用電子設備。

4、情緒問(wèn)題

睡眠紊亂與多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),可能引發(fā)易怒、焦慮等情緒障礙。家長(cháng)應建立規律作息,睡前可進(jìn)行親子閱讀等舒緩活動(dòng)。

保證充足睡眠對兒童至關(guān)重要,建議學(xué)齡前兒童每天睡眠10-13小時(shí),學(xué)齡兒童9-12小時(shí),避免睡前攝入含咖啡因食物飲料。

張文同 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院
孕婦吃霉變食物對胎兒有啥影響

孕婦誤食霉變食物可能對胎兒造成發(fā)育遲緩、畸形甚至流產(chǎn)等風(fēng)險,主要危害包括霉菌毒素直接損傷、胎盤(pán)功能障礙、胎兒器官發(fā)育異常、妊娠終止。

1、霉菌毒素損傷

黃曲霉毒素等可通過(guò)胎盤(pán)屏障,破壞胎兒細胞DNA結構,建議孕婦立即停止食用并就醫監測,臨床可能使用活性炭減少毒素吸收。

2、胎盤(pán)功能異常

赭曲霉毒素會(huì )導致胎盤(pán)血管收縮,影響營(yíng)養輸送,需通過(guò)超聲監測胎兒生長(cháng)曲線(xiàn),必要時(shí)進(jìn)行營(yíng)養支持治療。

3、器官發(fā)育畸形

展青霉素可能干擾胎兒神經(jīng)系統分化,孕早期暴露風(fēng)險更高,需通過(guò)排畸超聲重點(diǎn)檢查腦部及心臟結構。

4、妊娠終止風(fēng)險

某些霉菌代謝產(chǎn)物會(huì )誘發(fā)子宮收縮,出現腹痛或陰道出血需立即急診處理,醫生可能使用宮縮抑制劑進(jìn)行保胎治療。

孕婦飲食需嚴格檢查食物新鮮度,霉變食物即使切除變質(zhì)部分仍存在風(fēng)險,日常建議增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入增強代謝能力。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
桂附地黃丸的作用及禁忌是什么

桂附地黃丸具有溫補腎陽(yáng)、化氣行水的功效,主要用于腎陽(yáng)不足引起的水腫、腰膝酸軟、小便不利等癥狀,禁忌包括陰虛火旺者禁用、孕婦慎用、感冒發(fā)熱期間不宜服用。

1. 溫補腎陽(yáng)

桂附地黃丸以肉桂、附子為主藥,可改善腎陽(yáng)虛導致的畏寒肢冷、夜尿頻多,需配合金匱腎氣丸等藥物加強療效。

2. 化氣行水

針對腎陽(yáng)不足引起的水液代謝異常,該藥能緩解下肢浮腫、小便清長(cháng),常與五苓散聯(lián)合使用。

3. 禁忌人群

陰虛火旺者服用可能加重口干咽燥癥狀,高血壓患者需在醫生指導下謹慎使用。

4. 用藥注意

服藥期間忌食生冷食物,避免與寒涼中藥同服,出現心悸、面紅等不良反應應立即停藥就醫。

服用桂附地黃丸期間應保持規律作息,避免過(guò)度勞累,腎陽(yáng)虛患者可適當食用羊肉、韭菜等溫補類(lèi)食物。

王杰 主任醫師 山東省立醫院
炙白術(shù)的功效與作用是什么

炙白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水、止汗安胎等功效,主要用于治療脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫自汗、胎動(dòng)不安等癥狀。

1、健脾益氣

炙白術(shù)能增強脾胃運化功能,改善食欲不振、消化不良等癥狀,常與黨參、茯苓配伍使用。

2、燥濕利水

通過(guò)促進(jìn)水液代謝緩解肢體浮腫、痰飲積聚,對慢性腎炎水腫患者有一定輔助療效。

3、固表止汗

適用于氣虛自汗證,可調節自主神經(jīng)功能,減少異常出汗現象。

4、安胎止血

能穩定妊娠期子宮內環(huán)境,預防先兆流產(chǎn),常與黃芩、砂仁等藥物配伍。

使用炙白術(shù)需辨證施治,陰虛內熱者慎用,建議在中醫師指導下規范用藥并配合規律飲食作息。

朱明煒 主任醫師 北京醫院
老年人的飲食原則有什么特點(diǎn)
老年人的飲食應以均衡、易消化、營(yíng)養豐富為原則,注重蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入,同時(shí)控制熱量和脂肪的攝入。老年人的飲食應多樣化,包括谷物、蔬菜、水果、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品等,避免單一食物導致的營(yíng)養不均衡。老年人應適量增加蛋白質(zhì)的攝入,如雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)等,以維持肌肉和骨骼健康。同時(shí),老年人應減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入,以預防心血管疾病和糖尿病等慢性病。老年人應多食用富含纖維的食物,如全谷物、蔬菜和水果,以促進(jìn)消化和預防便秘。老年人應保持適量飲水,每天飲水量應保持在1500-2000毫升,以維持身體水分平衡。老年人應避免暴飲暴食,保持規律的飲食習慣,每日三餐定時(shí)定量,避免過(guò)饑過(guò)飽。老年人應適量補充鈣和維生素D,以預防骨質(zhì)疏松。老年人應避免飲酒和吸煙,以減少對身體的損害。老年人應根據自身健康狀況和醫生建議,制定個(gè)性化的飲食計劃,以確保營(yíng)養攝入的全面性和均衡性。老年人的飲食應以健康、營(yíng)養、易消化為原則,通過(guò)合理的飲食安排,可以有效地預防和控制慢性病,提高生活質(zhì)量。
陳國棟 副主任醫師 北京大學(xué)人民醫院

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