指導意見(jiàn)：注意腰部保暖能夠預防腰肌勞損。在夏天也不要使用電扇或空調直吹腰部，防止腰部受涼而引起腰肌勞損。如果在日常出現了閃腰，應當及時(shí)進(jìn)行治療，多注意休息，如果長(cháng)期得不到治愈，就會(huì )變成腰肌勞損。在工作和生活當中要糾正不良坐姿，保持正確姿勢，不要彎腰過(guò)久。在彎腰爬山、上下樓時(shí)，都要保持正確的彎腰姿勢。在體育運動(dòng)或劇烈運動(dòng)之前應當做好熱身活動(dòng)，在身體被雨淋或者汗浸濕后，應當及時(shí)擦干身體。只有綜合做好預防，才能夠降低腰肌勞損的發(fā)病幾率。出現腰肌勞損后，應及時(shí)進(jìn)行治療。