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運動(dòng)時(shí)漏尿怎么辦

患者:女,26歲

病情描述:
運動(dòng)時(shí)漏尿怎么辦
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趙蕾 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)宣武醫院 三甲 內分泌科

運動(dòng)時(shí)漏尿可通過(guò)盆底肌訓練、調整運動(dòng)強度、控制液體攝入、使用護墊等方式緩解。運動(dòng)時(shí)漏尿通常由盆底肌松弛、膀胱過(guò)度活動(dòng)、激素水平變化、神經(jīng)損傷等原因引起。

1、盆底肌訓練

盆底肌松弛是運動(dòng)時(shí)漏尿的常見(jiàn)原因,可通過(guò)凱格爾運動(dòng)增強盆底肌力量,每天重復進(jìn)行收縮放松練習,堅持一段時(shí)間可改善癥狀。

2、調整運動(dòng)強度

高強度運動(dòng)可能加重漏尿癥狀,建議選擇低沖擊運動(dòng)如游泳、瑜伽,避免跳躍、跑步等對盆底壓力大的動(dòng)作。

3、控制液體攝入

運動(dòng)前過(guò)量飲水會(huì )增加膀胱負擔,建議運動(dòng)前1小時(shí)限制飲水,運動(dòng)后及時(shí)補充水分,避免咖啡、茶等利尿飲品。

4、使用護墊

膀胱過(guò)度活動(dòng)可能導致急迫性尿失禁,可使用吸水護墊暫時(shí)緩解尷尬,同時(shí)配合藥物治療如索利那新、奧昔布寧、托特羅定等。

建議保持規律排尿習慣,避免便秘,超重者適當減重,癥狀持續或加重需就醫檢查排除神經(jīng)系統疾病等病理因素。

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