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落枕了怎么辦怎么防治落枕

患者：女，59歲

病情描述:
落枕了怎么辦怎么防治落枕
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

落枕可通過(guò)熱敷、頸部拉伸、調整睡姿、藥物治療等方式緩解。落枕通常由肌肉痙攣、不良睡姿、頸椎退變、受涼等原因引起。

1、熱敷

用溫熱毛巾敷于頸部疼痛處，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日可重復進(jìn)行數次，每次持續10-15分鐘。

2、頸部拉伸

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉運動(dòng)，動(dòng)作輕柔漸進(jìn)，避免突然用力。拉伸可幫助放松緊張的肌肉，改善活動(dòng)受限。

3、調整睡姿

選擇高度適中的枕頭，避免過(guò)高或過(guò)低。建議采用仰臥位或側臥位，保持頸椎自然生理曲度，減少頸部肌肉持續緊張。

4、藥物治療

落枕可能與肌肉勞損、頸椎小關(guān)節紊亂等因素有關(guān)，通常表現為頸部劇痛、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥。

日常注意頸部保暖，避免空調直吹；睡眠時(shí)保持正確姿勢，定期活動(dòng)頸部肌肉有助于預防落枕復發(fā)。

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