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臀部?jì)蓚劝枷菰趺村憻?/h3>

病情描述:
最近發(fā)現自己的臀部?jì)蓚瘸霈F了凹陷的狀況，想要知道這種狀況怎樣鍛煉？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
一般情況下，臀部?jì)蓚劝枷菘梢酝ㄟ^(guò)瑜伽鍛煉、杠鈴鍛煉等方式鍛煉。
1.瑜伽鍛煉：一般瑜伽可以鍛煉身體的柔韌程度，同時(shí)也可以塑形，所以如果臀部?jì)蓚劝枷菥涂梢酝ㄟ^(guò)瑜伽鍛煉的方式達到效果。
2.杠鈴鍛煉：杠鈴鍛煉就是通過(guò)向上托舉杠鈴然后在蹲下的方式進(jìn)行鍛煉，一般可以塑造臀型，所以也可以改善臀部?jì)蓚劝枷荨?br>愛(ài)美人士臀部?jì)蓚劝枷莸默F象，如果比較嚴重，還需要通過(guò)注射玻尿酸以及自體脂肪填充的方式改善。
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