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怎樣吃肉類(lèi)食物健康？

患者：男，30歲 提問(wèn)于2018-06-30 16:51

病情描述:
我每天都吃肉，但是擔心吃太多會(huì )發(fā)胖，那肉類(lèi)食物怎樣吃了更健康？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
吃肉可以補充蛋白質(zhì)，但是不宜吃太多，香濃美味的肉類(lèi)，通常是高脂肪食物，不可食用過(guò)量，最好淺嘗輒止。中國居民膳食指南要求，每天只能攝入50~75克肉類(lèi)。吃高脂肉類(lèi)時(shí)，還要搭配一些低脂菜肴和主食，保證一天的脂肪攝入量不超標。
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