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吃什么鹽健康

對于大多數的人來(lái)說(shuō)，吃加碘鹽是比較健康的，這樣可以滿(mǎn)足人體對于碘元素的需求。如果患有高血壓，吃低鈉鹽相對來(lái)說(shuō)更加健康，可以減少鈉離子的攝入量。如果生活在低硒地區，吃加硒鹽更加健康。

食鹽是生活中必不可少的調味品，做菜時(shí)離不了食鹽。不過(guò)食鹽的種類(lèi)是比較多的，很多人在選擇的時(shí)候都特別糾結，不知道什么樣的食鹽更好，擔心選錯了會(huì )影響身體健康。那么吃什么鹽健康？
　　1、加碘鹽
　　吃加碘鹽是比較健康的，大部分人都可以吃這樣的鹽。碘是人體必需的微量元素，每天都要適量的吃一些，這對身體健康是有好處的。加碘鹽當中含有一定量的碘元素，可以滿(mǎn)足人體對碘的需求，又不會(huì )導致碘元素攝入過(guò)多，因此吃這樣的鹽是比較健康的。
　　2、低鈉鹽
　　對于患有高血壓的人來(lái)說(shuō)，低鈉鹽更加健康。我們平時(shí)所吃的普通碘鹽當中氯化鈉的含量在95%以上，可以增強血管的張力，也會(huì )使血流的速度加快以及血壓升高。因此如果患有高血壓，就得減少鈉離子的攝入，低鈉鹽當中的氯化鈉含量是60%到80%，鈉離子的含量較低，可以防止高血壓的病情加重。
　　3、加硒鹽
　　如果說(shuō)生活在低硒地區，吃加硒鹽是比較健康的。硒也是人體當中必不可少的一種營(yíng)養元素，可以保護細胞免受自由基的損傷，有助于提高身體免疫力，也有助于心臟健康。如果說(shuō)生活在低硒地區，有可能會(huì )出現硒元素攝入不足的問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候就要吃加硒鹽。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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