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吃生花生有什么好處

花生是生活中常見(jiàn)的一種堅果，具有非常多的營(yíng)養物質(zhì)，營(yíng)養價(jià)值自然也是很高的，具有“長(cháng)生果”之稱(chēng)，那么吃花生有什么好處？你是否知道呢，一起來(lái)來(lái)看看吧。

一、為身體補充營(yíng)養
　　花生當中的營(yíng)養物質(zhì)是非常豐富的，根據相關(guān)的檢測數據顯示，一百克花生當中的能量高達560千卡，另外，蛋白質(zhì)、脂肪，微量元素和礦物質(zhì)等營(yíng)養物質(zhì)的含量也都很高，可以有效的幫助我們補充身體的營(yíng)養。如果說(shuō)感覺(jué)餓，那么吃一小把花生，饑餓感就會(huì )大大緩解。
　　二、養胃
　　吃花生是可以養胃的，因為花生當中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，而且沒(méi)有膽固醇，屬于一種天然的低鈉食物，常吃一些對身體健康有好處。如果花生沒(méi)有經(jīng)過(guò)烹飪，那么其營(yíng)養元素會(huì )保存的很好，適當的吃一些生花生，可以讓胃部變得更加健康。

三、提高記憶力
　　花生當中含有大量的鋅元素，而這種元素可以刺激腦部細胞的發(fā)育，提高記憶力的同時(shí)，也能夠延緩大腦衰老。
　　四、美容養顏
　　花生當中的維生素e和維生素c含量是非常多的，而這兩種維生素都是天然的抗氧化劑，具有非常好的美容養顏效果。所以經(jīng)常吃一些花生，可以讓皮膚保持白皙緊致。
　　五、烏發(fā)養發(fā)
　　花生當中的b族維生素以及維生素c對頭發(fā)健康也有好處，還能促進(jìn)毛囊健康，所以常吃一些花生，可以讓頭發(fā)變得又黑又亮，而且更加的順滑，也可以減少脫發(fā)現象。

六、降低膽固醇
　　花生當中含有的亞油酸成分可以有效分解人體當中的膽固醇，將其變成膽汁，迅速排出體外，從而起到降低膽固醇的功效，所以膽固醇高的人可以適當的吃一些花生。

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