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番茄和花椰菜營(yíng)養價(jià)值有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2018-09-20 54205次播放

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緩解視力疲勞、保護前列腺、營(yíng)養可口。番茄和花椰菜都具有很高的營(yíng)養價(jià)值，番茄中含有番茄紅素，花椰菜中含有特別豐富的β胡蘿卜素。胡蘿卜素可以在體內轉化成維生素A，而維生素A又可以緩解視力疲勞，是比較容易缺乏的#脂溶性維生素#。在花椰菜中含有的胡蘿卜素的含量，在食物中首屈一指，所以吃花椰菜可以充分的補充β胡蘿卜素。而番茄紅素對男士比較好，番茄紅素對男性朋友的前列腺可以起到一定的保護作用。

番茄和花椰菜這兩種蔬菜，不僅物美價(jià)廉，基本上一年四季都可以買(mǎi)到，而且十分有營(yíng)養，味道也是非?？煽?。番茄和花椰菜烹飪起來(lái)，也并不會(huì )非常麻煩。即便現如今生活節奏非?？?，但還是可以經(jīng)常用來(lái)做菜，每天也都可以吃一點(diǎn)。另外，有很多人也喜歡生吃番茄。

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