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抑郁失眠康復怎么做

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失眠是有很多因素影響，大部分人出現失眠是因為心情抑郁，給心理帶來(lái)了問(wèn)題，而影響到人們的睡眠質(zhì)量。面對抑郁而產(chǎn)生的失眠問(wèn)題，想要康復并不是一件容易的事情，很多人想要找方法進(jìn)行治療，那么抑郁失眠康復怎么做呢?

對于失眠抑郁的治療并不難,難的是不對癥.失眠的病因比較多，病因在心涉及肝脾腎,只有把某種病因治好,失眠自然就好了,西藥只能控制不能根治,所以不能痊愈,建議中醫治療調理，采用中醫中藥辨證施治可以達到較好的效果，中藥通過(guò)行氣活血、養心安神、開(kāi)竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等治療方法來(lái)調理機體氣血、臟腑功能，對于抑郁癥的治療以藥物配合自我心理療法來(lái)治療，患者盡量保持心情舒暢，多和家人朋友聊聊天，適當的戶(hù)外運動(dòng)，必要的時(shí)候建議中藥疏肝理氣，調暢氣機，從病因入手盡快解決疾病困擾。

失眠是精神過(guò)于緊張，壓力大等客觀(guān)因素都是可以導致失眠的。同時(shí)，肝火盛也是會(huì )影響到睡眠，可以吃牛黃解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝熱的.指導意見(jiàn)：建議減壓，進(jìn)行體育鍛煉，分散注意力，是很好舒緩壓力的方法。多和家人聊天，傾訴。在睡覺(jué)之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅持。沒(méi)有效果的話(huà)可以用藥物治療。

在我們的生活中還有很多養生常識需要我們注意，所以希望大家能夠多多注意身邊的養生常識，對身體很有幫助的哦。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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