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老年人失眠傳染嗎

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失眠這個(gè)疾病在我們的日常生活當中發(fā)病率是相當的高的，有不少的老年朋友們都被失眠這個(gè)疾病所折磨著(zhù)，晚上睡不著(zhù)白天沒(méi)精神，嚴重危害我們的生活，那么，老年人失眠傳染嗎？讓我們一起來(lái)看一看它的相關(guān)介紹吧，希望對你們會(huì )有所幫助。

盡量不用安眠藥：老年人一旦出現失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由于無(wú)所事事，入睡過(guò)早引起的早醒，則稍微 晚點(diǎn)睡覺(jué)，若是白天小睡過(guò)多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務(wù)或參加些活動(dòng)，如旅行、下棋、看書(shū)、看電視等，并減少白天小睡的次數。

注意老年抑郁癥：抑郁癥在老年人中發(fā)生率較高，患有這樣的疾病，千萬(wàn)不能大意，家人應注意觀(guān)察，如果發(fā)現有抑郁癥狀，應及時(shí)到醫院診治，也不要隨便使用安眠藥，否則會(huì )耽誤病情。對已確診的老年性抑郁癥患者，要采用正確方法積極抬療。

清心寡欲，隨遇而安：現實(shí)生活紛繁復雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經(jīng)濟拮據等，皆可令人心煩意亂，或憂(yōu)或悲，或急或 惱，這樣怎會(huì )有安穩的睡眠?因此，面對這些刺激，應通過(guò)提高自身的意識修養，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過(guò)自我調節，創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境。

希望上面這些內容的介紹能夠給朋友們帶來(lái)一些有用的幫助，相信現在朋友們對于老年人失眠傳染嗎這個(gè)問(wèn)題都已經(jīng)有所了解了吧，我們在這里提醒廣大的老年朋友們，平時(shí)在日常生活當中一定要多進(jìn)行一些適當的戶(hù)外鍛煉，多陶冶情操，預防失眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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