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對出現失眠的主要原因分析

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失眠是一種比較常見(jiàn)的睡眠現象，很多長(cháng)期的失眠會(huì )破壞人體的生物鐘，使得人無(wú)精打采。那么導致失眠的原因有哪些?下面是相關(guān)專(zhuān)家做出的詳細解答。

一、胃腸不適。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì )得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內的食物沒(méi)有消化完，就會(huì )導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫說(shuō)“胃不和，則臥不安”，講的就是這個(gè)道理。這是常常容易被忽視的導致失眠的原因。

二、精血不足。中醫認為，體內所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類(lèi)，陽(yáng)類(lèi)意味著(zhù)運動(dòng)的、興奮的、溫熱的，陰類(lèi)主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬于陽(yáng)氣的天地，體內的陽(yáng)氣隨之旺盛，所以我們不會(huì )困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內的精血這類(lèi)屬陰的物質(zhì)會(huì )震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強行壓住，我們會(huì )睡眠。如果體內的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì )睡眠不佳。這也是常見(jiàn)的失眠的原因。

三、壓力大，情緒緊張，同樣屬于重要的導致失眠的原因。心里想著(zhù)事情的時(shí)候，無(wú)論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說(shuō)明我們的五臟六腑還在被強迫著(zhù)“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

以上就是對失眠的原因介紹，相信大家應該對失眠有了一定的了解。如果想了解更多失眠方面的知識，請咨詢(xún)在線(xiàn)專(zhuān)家。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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