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小腿抽筋怎么治

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小腿抽筋治療方法包括熱敷療法、運動(dòng)療法、按摩療法及補鈣療法。小腿抽筋是指小腿部位出現肌肉痙攣，為肌肉自發(fā)強直性收縮，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，可持續幾秒至數10秒鐘。多因運動(dòng)過(guò)量、寒冷刺激、過(guò)度勞累、長(cháng)時(shí)間站立或走路、缺鈣等因素引起。

1、熱敷療法

很多人小腿抽筋是由于受到寒冷刺激所致，因此可通過(guò)熱敷療法來(lái)緩解癥狀，適當熱敷能使小腿部位肌肉處于放松狀態(tài)，痙攣也可得到緩解。將毛巾放在熱水中，拿出來(lái)擰干，待溫度適宜時(shí)敷在抽筋部位。

2、運動(dòng)療法

首先保持站立姿勢，將抽筋腿向后面彎曲，在腳掌靠近大腿時(shí)用手將其向上拉，反復做這個(gè)動(dòng)作可緩解腿抽筋癥狀。也可將腿用力繃直，確保5根腳趾都朝上，并用手拉扯5根腳趾，腿不可彎曲。

3、按摩療法

將小腿后側患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指和其余四指對合，從上到下反復揉捏小腿后側肌肉，連續揉捏1-2分鐘。

4、補鈣療法

鈣離子在調節肌肉收縮過(guò)程中有非常重要作用，如血液中鈣離子濃度過(guò)低，會(huì )導致肌肉神經(jīng)興奮性增加，造成肌肉收縮出現抽筋現象。因此小腿抽筋可通過(guò)補鈣來(lái)改善癥狀，如多曬太陽(yáng)、多吃含鈣高食物、適當服用補鈣制劑等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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