不存在減肥減不下來(lái)最主要的原因，減肥減不下來(lái)考慮是沒(méi)有長(cháng)期堅持所致，或飲食習慣不當所致。
對于有減肥需求的人群，不存在減肥減不下來(lái)的最主要原因。若減肥者沒(méi)有堅持采取科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，總是斷斷續續或反反復復進(jìn)行減肥，或暴飲暴食、過(guò)度節食等，可能會(huì )出現減肥減不下來(lái)的情況。
若減肥者可以通過(guò)飲食調理以及運動(dòng)鍛煉，保證運動(dòng)消耗的熱量大于機體攝入的熱量，則能夠達到減肥目的?？梢赃x擇低脂、低熱量的食物，如生菜、茼蒿、雞胸肉、牛肉、雞蛋白等?？梢赃m當進(jìn)行游泳、瑜伽、騎自行車(chē)、打羽毛球、打籃球等，均有助于使減肥者達到減肥的目的。
對于有減肥需求者，應注意控制飲食，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入，不可挑食、節食，易引起機體營(yíng)養不良。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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減肥能吃開(kāi)心果嗎
減肥能適量吃開(kāi)心果，若進(jìn)食過(guò)多，則會(huì )影響減肥效果。開(kāi)心果是生活中常見(jiàn)的一種食物，通常情況下，減肥期間是可以吃開(kāi)心果的，但一定要注意食物的攝入量，所以適量吃開(kāi)心果即可。開(kāi)心果中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維素、維生素、葉酸等營(yíng)養物質(zhì)，以及鐵、鈉、鎂等微量元素，適量食用不會(huì )對減肥造成影響，可以為機體提供能量，維持人體正常的生理功能。但是，由于開(kāi)心果中還富含脂肪、不飽和脂肪酸等物質(zhì)，而且熱量相對而言也比較高，如果減肥期間進(jìn)食過(guò)多的開(kāi)心，不但達不到減肥效果，反而會(huì )增加體重。減肥者除了需要調整飲食結構以外，還要積極鍛煉身體，例如游泳、跑步、跳繩等運動(dòng)，有助于體內多余脂肪的消耗，平時(shí)要注意勞逸結合，保證有充足的休息時(shí)間。
3977次瀏覽 2022-03-08
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香菜煮水減肥幾天見(jiàn)效
不存在香菜煮水減肥幾天見(jiàn)效這種說(shuō)法，因為并沒(méi)有減肥的作用。香菜是一種藥食同源的物質(zhì)，不論是作為藥物還是食物，都不具有減肥的作用，所以并不存在香菜煮水減肥幾天見(jiàn)效這種說(shuō)法。從食物角度出發(fā)，香菜中含有豐富的維生素、膳食纖維素、胡蘿卜素等營(yíng)養物質(zhì)，以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，香菜煮水可以為人體提供所需的營(yíng)養，維持人體正常的生理功能，但是保健功能是有限的。但是，當香菜作為中藥材時(shí)，用香菜煮水則能起到開(kāi)胃醒脾、發(fā)表透疹等功效。綜上所述，香菜煮水其實(shí)并沒(méi)有減肥的作用。對于想要減肥的人群而言，需采取健康、正確的減肥方式，糾正不良的飲食習慣，少食多餐，控制食物的攝入量。同時(shí)，還要堅持運動(dòng)，積極鍛煉身體。
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裙帶菜能減肥嗎
裙帶菜是不能減肥的，但對減肥具有一定幫助。裙帶菜的營(yíng)養價(jià)值較高，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、核黃素、碳水化合物、維生素B1、維生素B12、維生素E等營(yíng)養物質(zhì)，且還含有豐富的鐵、硒、碘、鈣、鉀等微量元素。而適當食用裙帶菜可以補充機體所需營(yíng)養，還有利于提高機體免疫力，但并不能起到減肥效果。但裙帶菜中還含有膳食纖維的成分，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排便，從而對減肥有一定幫助。減肥人群平時(shí)需適當控制裙帶菜攝入，并合理搭配飲食，避免食用高熱量、高脂肪的食物，以免發(fā)胖。同時(shí)，減肥期間還需保證規律作息，合理增加體育鍛煉，避免擅自使用減肥藥物等。建議減肥人群平時(shí)多注意勞逸結合，適當進(jìn)行運動(dòng)，并保持清淡飲食，以免影響到減肥。
7588次瀏覽 2022-03-08
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水煮雞胸肉減肥餐
水煮雞胸肉減肥餐做法是用清水煮，減肥期間適量食用可以為身體補充營(yíng)養。水煮雞胸肉減肥餐做法是將雞胸肉洗干凈后，放入清水中，然后加蔥姜蒜等材料煮半小時(shí)。水煮雞胸肉中含有蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C、維生素B1、鈣、磷、鐵、鎂、脂肪等營(yíng)養成分。減肥期間適量吃水煮雞胸肉，可以為機體補充營(yíng)養，由于雞胸肉中脂肪含量較少，而且主要含有的是不飽和脂肪，適量食用不會(huì )導致肥胖。建議減肥期間可以適量吃水煮雞胸肉，要少吃炸雞、三杯雞等脂肪含量高的食物。另外，減肥期間還可以吃青菜、白菜、黃瓜等熱量低，但維生素含量豐富的食物。除此之外，減肥期間除了要控制飲食外，每天還要多進(jìn)行有氧運動(dòng)，如打籃球、踢足球、打太極拳、慢跑等。
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減肥能吃松子嗎
減肥可以適當吃松子，但由于松子中含油脂，因此減肥的人群切勿大量吃松子。在減肥期間的人群，可以適當吃松子。松子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等，適量吃松子可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，對機體健康有一定好處。但對于減肥期間的人群，應避免大量吃松子，由于其中含有較多的油脂，可能會(huì )影響減肥效果。需要注意的是部分人群長(cháng)期、大量吃松子易引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，需要引起重視。減肥期間，可以適當運動(dòng)，如慢跑、游泳、打太極、瑜伽、打羽毛球等，運動(dòng)量應根據自身實(shí)際情況決定，避免過(guò)度勞累。建議減肥者注意膳食均衡，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。根據自身情況選擇合適的減肥方法，不可節食減肥，防止營(yíng)養不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
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臉上肉多能進(jìn)行吸脂嗎
臉上肉多能否吸脂，要明確“肉多”到底指的什么。大家認為的“肉”實(shí)際上是只要覺(jué)得臉胖都叫“肉”?！叭狻痹卺t學(xué)中有很多概念，包括脂肪、肌肉、骨骼。所以要清楚肉多實(shí)際是什么原因造成，是骨骼大、脂肪多，還是肌肉的原因，只有是脂肪的原因，才能做激光的溶脂或者吸脂。建議吸脂前，要先到醫院面診，明確臉上肉多到底是什么原因造成，如果確實(shí)是因為面部的脂肪比較多，可以做適當的面部吸脂或者激光的溶脂，甚至可以結合射頻治療，包括黃金微雕或者光電熱拉提、熱瑪吉提升。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0944668次收聽(tīng) 2021-12-30 -
大腿吸脂塑身衣要穿二十四小時(shí)嗎
不一定需要24小時(shí)穿。觀(guān)念就是錯誤的，醫生不主張。因為吸完脂以后，持續穿著(zhù)，小腿就腫了，因為緊身衣壓迫靜脈回流使患者腫的厲害，所以一般穿四、五小時(shí)歇會(huì )兒，或者穿的時(shí)候為了消腫，可以把小腿抬高。所以肯定不主張24小時(shí)老帶著(zhù)，消腫反而更慢。理論上可以收緊腿部皮膚，但是實(shí)際上對組織水腫應該來(lái)說(shuō)不利，所以不主張24小時(shí)都帶著(zhù)緊身衣。這樣消腫會(huì )慢，淋巴回流慢，所以醫生主張還是一般帶幾個(gè)小時(shí)穿幾個(gè)小時(shí)，再歇會(huì )兒，讓回流好一點(diǎn)，然后再帶。讓皮膚逐步逐步的收緊來(lái)塑形，達到腿部塑形的目的，因為穿緊身衣的目的就是為了皮膚收緊。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0965669次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽大腿內側脂肪多長(cháng)時(shí)間恢復
大腿內側吸脂，一般初期腫脹在1~2周，一般在3~4周時(shí)，就能看出相對比較明顯的瘦身效果，完全消腫了與其他美容手術(shù)是一樣的，至少需要半年時(shí)間，但是瘦的明顯了，3~4周就能看出來(lái)，剩下的隨著(zhù)時(shí)間推移會(huì )變得越來(lái)越瘦。但就吸脂手術(shù)而言一般在半年之后，多少都會(huì )反彈一些，最瘦狀態(tài)一般體現在半年左右，但是半年以上隨著(zhù)瘢痕反應的結束，吸脂區域的皮膚與皮下瘢痕粘連會(huì )減輕，這樣從外觀(guān)來(lái)看會(huì )反彈一點(diǎn)點(diǎn)。所以好多求美者都會(huì )說(shuō)在吸脂術(shù)后半年，甚至一年的時(shí)候出現了輕微反彈，主要是因為瘢痕減輕造成的反彈。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0764525次收聽(tīng) 2021-12-30 -
吸脂后第多少天最痛
一般來(lái)說(shuō)吸脂以后，頭天晚上和第二天是比較疼的時(shí)候，因為創(chuàng )傷吸脂還是創(chuàng )傷面比較大的，范圍比較大，雖然手術(shù)中也會(huì )給麻藥，手術(shù)后也可能吃止疼藥，有這些方法來(lái)減輕疼痛，但是這么大面積的創(chuàng )傷，也不可能完全沒(méi)有疼痛，所以說(shuō)手術(shù)當天晚上和第二天，會(huì )感覺(jué)到稍微有些疼痛。做吸脂過(guò)程中因為有麻藥和術(shù)中鎮痛的效果，所以通常剛做完吸脂的幾個(gè)小時(shí)之內，是不太明顯的，但是過(guò)了比如六個(gè)小時(shí)以后，麻藥的勁兒基本都過(guò)了，這個(gè)時(shí)候會(huì )感覺(jué)到比較疼，尤其當天晚上夜深人靜的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候疼痛會(huì )比較明顯一些，甚至會(huì )影響睡眠，第二天這些疼痛可能還有不會(huì )完全退掉，比如說(shuō)兩天以后，三天以后這種疼痛就很輕微了，剩下的都是一些偶發(fā)的一些神經(jīng)的小的疼痛，不太嚴重了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:2552862次收聽(tīng) 2021-12-30 -
抽脂手術(shù)痛不痛
抽脂手術(shù)過(guò)程中是不疼的，可能注射麻醉藥的時(shí)候會(huì )有腫脹感的疼痛，術(shù)后疼痛的可能性要大點(diǎn)，可能還會(huì )持續一段時(shí)間。如果手術(shù)因注射麻藥、麻醉范圍不夠、不均、麻藥濃度太低會(huì )致術(shù)中疼痛，正常情況下術(shù)后24小時(shí)內疼痛不明顯，接下來(lái)皮膚有酸脹痛，局部用力時(shí)疼痛加重，一般術(shù)后3天開(kāi)始疼痛感逐漸減輕并慢慢消失，吸脂部位不同，采用的吸脂方法會(huì )有所區別，另外，吸脂面積越大，術(shù)后恢復時(shí)間也會(huì )相應較長(cháng)。吸脂專(zhuān)家的吸脂手法非常關(guān)鍵，對解剖層次不夠了解、經(jīng)驗不夠豐富的醫生對脂肪損傷大，恢復慢，吸脂后護理很關(guān)鍵，包括飲食、睡眠、藥物等方面多了解注意事項、配合儀器類(lèi)消腫，會(huì )加快術(shù)后恢復時(shí)間，吸脂術(shù)后需要加壓包扎止血，所以一定要穿好塑身衣，不僅可以幫助止血，還可以固定剩余脂肪不使其流動(dòng)以及幫助皮膚恢復彈性。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1951159次收聽(tīng) 2020-02-18 -
射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波，對脂肪細胞進(jìn)行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì )對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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吸脂會(huì )反彈么
吸脂后，人體局部的脂肪細胞是一定會(huì )減少的。理論上講，人體脂肪細胞在數量上是恒定的，脂肪細胞移除體外后，人體是不會(huì )產(chǎn)生新的脂肪細胞的。但是脂肪細胞本身是會(huì )變大的。吸脂后，即使脂肪細胞減少了，但是如果脂肪細胞變得很大，還是會(huì )感覺(jué)人又變胖了。所以，即使吸脂后，依然要注意節食，防止脂肪細胞增大，避免導致反彈。57407次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥需要注意什么
建議埋線(xiàn)以后，24小時(shí)不要洗澡，不要做劇烈運動(dòng)，同時(shí)埋線(xiàn)減肥也需要配合健康的飲食，這樣來(lái)配合治療。埋線(xiàn)減肥的注意事項包括：一，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要能洗澡。因為做埋線(xiàn)減肥時(shí)身上會(huì )有像打針一樣的針孔，這時(shí)候需要等待完全的愈合，同時(shí)必定有一個(gè)異物在穴位那個(gè)地方，這時(shí)候24小時(shí)不要洗澡。二，埋線(xiàn)減肥后24小時(shí)之內不要做劇烈運動(dòng)。因為在做劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉會(huì )繃著(zhù)，繃時(shí)會(huì )給線(xiàn)造成擠壓。擠壓會(huì )影響吸收。57379次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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