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水煮雞胸肉減肥餐

水煮雞胸肉減肥餐做法是用清水煮，減肥期間適量食用可以為身體補充營(yíng)養。

水煮雞胸肉減肥餐做法是將雞胸肉洗干凈后，放入清水中，然后加蔥姜蒜等材料煮半小時(shí)。水煮雞胸肉中含有蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C、維生素B1、鈣、磷、鐵、鎂、脂肪等營(yíng)養成分。減肥期間適量吃水煮雞胸肉，可以為機體補充營(yíng)養，由于雞胸肉中脂肪含量較少，而且主要含有的是不飽和脂肪，適量食用不會(huì )導致肥胖。

建議減肥期間可以適量吃水煮雞胸肉，要少吃炸雞、三杯雞等脂肪含量高的食物。另外，減肥期間還可以吃青菜、白菜、黃瓜等熱量低，但維生素含量豐富的食物。除此之外，減肥期間除了要控制飲食外，每天還要多進(jìn)行有氧運動(dòng)，如打籃球、踢足球、打太極拳、慢跑等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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