減肥可以適當吃松子，但由于松子中含油脂，因此減肥的人群切勿大量吃松子。
在減肥期間的人群，可以適當吃松子。松子中含有多種微量元素及維生素、蛋白質(zhì)、油脂等，適量吃松子可以補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)，對機體健康有一定好處。但對于減肥期間的人群，應避免大量吃松子，由于其中含有較多的油脂，可能會(huì )影響減肥效果。需要注意的是部分人群長(cháng)期、大量吃松子易引起口腔潰瘍、牙齦炎等疾病，需要引起重視。減肥期間，可以適當運動(dòng)，如慢跑、游泳、打太極、瑜伽、打羽毛球等，運動(dòng)量應根據自身實(shí)際情況決定，避免過(guò)度勞累。
建議減肥者注意膳食均衡，保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。根據自身情況選擇合適的減肥方法，不可節食減肥，防止營(yíng)養不良等情況的發(fā)生，不利于自身健康。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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科學(xué)減肥一個(gè)月瘦幾斤正常
科學(xué)減肥一個(gè)月瘦幾斤正常無(wú)法一概而論，由于每個(gè)人體重不同，因此減肥一個(gè)月瘦幾斤正常也存在差異，多數人一個(gè)月瘦十斤左右為正常?？茖W(xué)減肥是指用科學(xué)的方法來(lái)減肥，包括合理控制飲食、堅持運動(dòng)鍛煉等。對于肥胖的人群，采取科學(xué)減肥的方式能夠將體重減輕，但是并沒(méi)有數據明確規定一個(gè)月瘦幾斤正常，存在個(gè)體差異。正常情況下，一個(gè)月內瘦初始體重百分之五左右，上下浮動(dòng)兩斤為正常。因此對于大多數有減肥需求的人，一個(gè)月瘦十斤左右正常。食物是為了給人體提供必要的能量，如果攝入的能量過(guò)多無(wú)法消耗，會(huì )以脂肪的形式儲存在體內，最終體重增加。因此建議控制飲食，避免總熱量攝入過(guò)多。飯后多運動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體內脂肪燃燒?？茖W(xué)減肥有利健康，建議長(cháng)期堅持。
10689次瀏覽 2022-03-08
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減肥多久能看到效果
減肥效果可在1周至1個(gè)月看出，但由于每個(gè)人體脂率、減肥方式等不同，所以具體時(shí)間并不固定。通常減肥效果能在1周至1個(gè)月看出來(lái)。對于體脂率高、積極調整飲食與運動(dòng)者，通常在1周左右看出效果。但對于部分體脂率低、飲食控制不當、未積極運動(dòng)者，則減肥效果出現的時(shí)間在1個(gè)月左右，甚至更長(cháng)時(shí)間。因此，減肥效果的出現時(shí)間并不固定，需要結合人群實(shí)際情況判斷，不能一概而論。為提高減肥效果，人群應制定合理的飲食，多食新鮮水果與蔬菜，還應保證營(yíng)養物質(zhì)的均衡攝入。人群還應適當進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽、打太極等，有助于促進(jìn)機體新陳代謝、增強體質(zhì)以及消耗機體多余脂肪、熱量。建議采取科學(xué)的減肥方式，且長(cháng)期堅持，還應調整好心態(tài)，避免過(guò)度緊張、焦慮。
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減肥可以吃蘇打餅干嗎
減肥可以適量吃蘇打餅干，但不能過(guò)量吃蘇打餅干，有慢性疾病者不宜吃過(guò)多蘇打餅干。蘇打餅干是由蘇打粉、小麥粉、黃油等成分制成，其中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、膳食纖維等營(yíng)養元素，減肥期間適量吃蘇打餅干可以為機體補充營(yíng)養。但由于蘇打餅干中含有脂肪，過(guò)量吃蘇打餅干會(huì )導致機體熱量攝入過(guò)量，容易引起脂肪堆積，可能會(huì )導致肥胖，所以減肥期間不能吃太多的蘇打餅干。此外，蘇打餅干中反式脂肪酸含量豐富，有高血壓、高血脂等慢性疾病的患者不宜吃過(guò)多，以免增加心腦血管發(fā)病幾率。建議減肥期間可以少量吃蘇打餅干，除此之外，減肥時(shí)要減少攝入高糖、高脂、高熱量的食物，如糖果、肥肉、花生等，可以吃西紅柿、青菜、白菜等低熱量的食物。
13280次瀏覽 2022-03-08
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冷凍抽脂代表什么意思
冷凍抽脂也是一個(gè)概念操作。一般沒(méi)有隨意做冷凍抽脂，冷凍抽脂就是把腫脹液弄的溫度低一點(diǎn)，冷凍所謂的溫度降低一點(diǎn)，用不著(zhù)，當然天氣熱的，有的人可以稍微溫度正常就行了，也沒(méi)有必要做冷凍抽脂，一般的話(huà)腫脹液是抽脂，一般打完腫脹液，脂肪細胞溶解，再用機器或者手，精細的把脂肪的深層和淺層抽掉就可以了。至于所謂的有的人加冰的腫脹液，在冰塊里冰的很低的溫度在去弄，所謂的可以減輕疼痛，可以水腫減輕，臨床上覺(jué)得這種方法沒(méi)有明顯的效果，萬(wàn)一溫度過(guò)低，會(huì )損傷周?chē)慕M織，所以一般按照常規去做，問(wèn)題就不太大。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0674444次收聽(tīng) 2021-12-30 -
酷塑溶脂一次能瘦多少
酷速溶脂就是很快的溶脂，一般瘦不了多少。一般吸脂就是腫脹吸脂法或者是其他吸脂，包括光纖溶脂，包括射頻溶脂，吸脂量更少了。一般通常情況下單純的脂肪，四、五千毫升就算很多了，一般腫脹液不超過(guò)6000ml。當然在吸脂的前20年，有的人說(shuō)注射腫脹液達到1萬(wàn)ml，現在不敢用這么大量，現在通常情況下支持大概在5000ml的腫脹液，吸脂一般在3000ml左右，純脂肪兩三千這就算可以了。有些膽子大的醫生可能會(huì )吸的更多一點(diǎn)，但都充滿(mǎn)風(fēng)險。通過(guò)吸脂報道出現過(guò)很多問(wèn)題，有的可能都危及到生命，有過(guò)多的注射腫脹液，可能出現中毒癥狀，國內都有報道，所以一般酷速溶脂也就是3000ml、2000ml左右，純脂肪就ok了。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1082813次收聽(tīng) 2021-12-30 -
小肚子大可不可以抽脂肪
對于小肚子大是否可以抽脂肪還是需要結合病人的具體情況進(jìn)行判斷。小肚子大首先要區分男性和女性，一般男性的小肚子大主要是內臟的脂肪比較多，此時(shí)抽脂效果并不好，而對于女性大多數人還是處于皮下的脂肪比較多的情況，可以進(jìn)行抽脂縮小肚子。另外還必須注意病人是否還伴有腹部的皮膚的松弛，如果皮膚松弛較嚴重情況下，可以單純抽脂，如果大量的吸脂可能會(huì )導致脂肪所支撐的皮膚結構進(jìn)一步的松弛，在這種情況下建議病人可以進(jìn)行腹壁的成形手術(shù)來(lái)進(jìn)一步消除癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:0768549次收聽(tīng) 2021-12-30 -
腹部吸脂有沒(méi)有疤痕
腹部吸脂是有疤痕的。腹部吸脂的疤痕一般是肚臍眼周?chē)幕蛘叨亲觾蓚鹊陌毯?，這個(gè)疤痕的位置還有大小和患者吸脂的量，還有原有患者的腹部面積也是有關(guān)系的。如果患者非常胖，腹部面積非常大，這時(shí)候吸脂針的長(cháng)度夠不到患者整個(gè)腹部的時(shí)候，就要增加腹部吸脂的進(jìn)針孔，這個(gè)進(jìn)針孔是會(huì )遺留有疤痕的。另外還有一個(gè)作用就是由于吸脂的時(shí)候吸脂針會(huì )在皮膚表面來(lái)回摩擦，摩擦就會(huì )造成皮膚的進(jìn)一步的損害，就會(huì )造成疤痕的形成，這時(shí)候腹部吸脂一般是用一點(diǎn)自制的針孔保護器，防止疤痕的增生。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:1955828次收聽(tīng) 2021-12-30 -
手臂抽脂穿一個(gè)月塑身衣可以嗎
一般來(lái)說(shuō)，手臂抽脂以后，塑身衣要穿三個(gè)月左右，第一個(gè)月每天二十四小時(shí)都要穿，后頭兩個(gè)月，可以每天只穿十二個(gè)小時(shí)。因此手臂吸脂后，穿一個(gè)月的塑身衣，時(shí)間有點(diǎn)短。醫用的塑身衣，適合抽脂手術(shù)后的使用，具有控制術(shù)后腫脹、淤血、貼合皮膚、輔助軟組織恢復形態(tài)、塑造身體外形這些作用。吸脂術(shù)后，體內的脂肪量雖然減少了，但是皮膚內的空間并沒(méi)有改變，只是皮膚和肌肉層分離了，這樣原本有脂肪存在的空間就空了，所以皮膚就會(huì )變得松弛，而且還有可能會(huì )出現腫脹、淤血、皮膚的凹凸不平等等現象，所以吸脂術(shù)后穿塑身衣，可以矯正以下的這些方面。首先第一，塑形，塑身衣維持持續的壓力，對脂肪組織有塑形的作用，從而幫助吸脂部位皮膚的快速恢復平整和緊實(shí)；第二，有一個(gè)固定的作用，塑身衣將皮膚脂肪層固定在相對正確的位置，從而可以幫助脂肪層與深部組織產(chǎn)生粘連，避免吸脂后皮膚松弛，下垂等等這些情況；第三，有壓迫的作用，穿塑身衣有助于減少局部的出血，防止淤青和腫脹，加快術(shù)后的恢復，塑身衣如果說(shuō)不好好穿，吸脂后的效果有可能會(huì )大打折扣，而且有時(shí)候會(huì )造成凹凸不平。吸脂手術(shù)，有可能會(huì )出現抽脂的不均勻，如果抽吸層過(guò)于靠近皮膚的表層，術(shù)后皮膚有可能會(huì )出現凹凸不平，術(shù)后如果不認真穿塑身衣，也有可能會(huì )出現，加重局部的凹凸不平的現象。很多凹凸不平都是暫時(shí)的，加壓、塑身幾個(gè)月以后，就會(huì )得到明顯的改善，半年以后如果還出現凹凸不平，那需要及時(shí)的就診，進(jìn)行修正的治療。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1369310次收聽(tīng) 2021-10-15 -
原地走步能減肥嗎
原地走步可以減肥。這種減肥方法非常簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都能做。不過(guò)想要達到減肥目的，需要掌握正確方法，并且要長(cháng)期堅持。原地走步可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善便秘，這樣可以加快瘦身的速度。
20523次瀏覽 2021-05-11
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射頻溶脂一次有效么
射頻溶脂是通過(guò)電磁波，對脂肪細胞進(jìn)行破壞，達到減肥的效果。射頻這種電磁波也會(huì )對除脂肪細胞外的其他細胞造成破壞，需要把這種電磁波的能量控制在一定的范圍內才是安全的。射頻溶脂一次治療經(jīng)?？床坏矫黠@的治療效果，需要進(jìn)行多次治療，才能達到減肥的效果。55575次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時(shí)，會(huì )在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過(guò)反復的活塞運動(dòng)，搗碎脂肪細胞。通過(guò)吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會(huì )在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續穿戴彈力衣，三個(gè)月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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埋線(xiàn)減肥沒(méi)有效果是什么原因
埋線(xiàn)減肥是通過(guò)刺激人體相應的穴位，一方面控制食欲，另一方面可以提高人體自身的新陳代謝率。通過(guò)人體埋線(xiàn)刺激相應的穴位可以使減肥者有飽腹感。埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感這，時(shí)候通過(guò)埋線(xiàn)，可以控制他的食欲；第二個(gè)方面，通過(guò)一些相應的穴位，加快身體的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)脂肪的分解，這樣通過(guò)兩個(gè)方面，一個(gè)方面控制食欲，一個(gè)方面提高自身的新陳代謝率，雙向結合，達到減肥的目的。58320次播放 2018-11-21
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埋線(xiàn)減肥會(huì )不會(huì )反彈
任何的減肥方式都會(huì )反彈，埋線(xiàn)減肥也是一樣。減肥是達到健康的減少體重的目的。通過(guò)埋線(xiàn)刺激穴位，達到減肥的效果。一般來(lái)說(shuō)，利用埋線(xiàn)減肥達到減肥目標，成功瘦身后，每天還是大吃大喝又不運動(dòng)，肯定會(huì )造成反彈，利用任何減肥方式達到減肥效果后都需要做后期維護工作，不能成功了就放任不管，沒(méi)有一種方法是可以永久性的維持這種正常體重。所以要想減肥后不反彈，要維持一個(gè)正常的飲食，正常的生活習慣。埋線(xiàn)減肥，當達到了自己理想的體重時(shí)，也是需要注意相應飲食的配合，而不能就是這種暴飲暴食。如果暴飲暴食肯定會(huì )反彈。56665次播放 2018-11-21
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吸脂后注意什么
吸脂術(shù)后需要注意很多問(wèn)題，最重要的問(wèn)題就是要注意穿塑身衣，對于穿塑身衣的時(shí)間，一定要達到三個(gè)月以上，不要穿兩天就不穿了。另外，還有注意休息也很重要，比如做完手術(shù)以后，不要進(jìn)行太劇烈的運動(dòng)，因為畢竟吸脂是手術(shù)，進(jìn)行大量吸脂以后，皮膚兩層之間就是皮膚和深層組織之間的脂肪沒(méi)有，但是那里有創(chuàng )傷，如果要是經(jīng)常運動(dòng)，就會(huì )容易造成血腫，造成恢復慢，也要注意穿好彈力塑身衣。另外，在飲食上也要引起注意，不要等到做完手術(shù)以后，就正好有時(shí)間可以補一補，大魚(yú)大肉就都吃。吸脂不是把所有的脂肪都吸出來(lái)，也是吸一部分，通過(guò)大量進(jìn)食之后，造成剩余的脂肪過(guò)度膨脹，到時(shí)候造成肥胖復發(fā)的發(fā)生，就會(huì )影響最終的效果。54820次播放 2018-09-28
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吸脂減肥適合什么人
吸脂減肥適合各主要臟器沒(méi)有器質(zhì)性病變的單純性肥胖者，以皮下脂肪堆積各部位肥胖效果尤為顯著(zhù)，可抽取脂肪的部位包括面頸部、項、背部、乳房、上臂、腰腹部、臂部、大腿、小腿等，通過(guò)抽脂減肥術(shù)可去除臃腫堆積的脂肪，使身材更勻稱(chēng)，曲線(xiàn)更優(yōu)美，但對一些腹腔內容物過(guò)多，皮下脂肪較少的人，如一些男士就不太適合行腹部吸脂減肥。吸脂術(shù)后瘢痕是否明顯，手術(shù)是否需要住院?
59267次瀏覽 2018-07-30
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骨髓炎和細菌感染關(guān)系密切，外傷和感染要著(zhù)重警惕，不妨記一下
骨髓炎這個(gè)聽(tīng)起來(lái)就讓人心里發(fā)毛的疾病，其實(shí)離我們并不遙遠。它就像潛伏在身體里的"破壞分子"，一旦發(fā)作就可能帶來(lái)嚴重后果。今?...0次瀏覽 2025-06-27
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體內有血栓，身體4個(gè)異常瞞不住，細心觀(guān)察可以發(fā)現，別掉以輕心
血栓這個(gè)"隱形殺手"就像血管里的定時(shí)炸.彈，稍不留神就可能釀成大禍。但別擔心，我們的身體其實(shí)很聰明，當血栓悄悄形成時(shí)，它會(huì )通...0次瀏覽 2025-06-27
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青少年患腰椎間盤(pán)突出癥可能與遺傳因素、不良姿勢、運動(dòng)損傷、肥胖、脊柱發(fā)育異常等原因有關(guān)。腰椎間盤(pán)突出癥通常表現為腰痛、下...0次瀏覽 2025-06-27
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手上很多水泡很癢是怎么回事
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