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女生失眠是否傳染

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隨著(zhù)現代社會(huì )的快速發(fā)展，越來(lái)越多的人開(kāi)始承受的壓力也越來(lái)越大，這就造成了一些人得了失眠，女生失眠是否傳染？女生失眠的臨床表現是患者長(cháng)時(shí)間對自己的睡眠時(shí)間和質(zhì)量很不滿(mǎn)意，由于失眠，患者常常會(huì )感到心理上的恐懼甚至是厭惡，失眠的多發(fā)人群是青少年和中年人群，失眠的病情最長(cháng)可持續幾年都不見(jiàn)好轉。

女生失眠會(huì )不會(huì )傳染

要想治療失眠，最重要的是從心理上坦然接受它并且面對它?；颊咦詈貌灰霈F緊張的情緒，要樹(shù)立起自信心，尋求有效的方法來(lái)應對失眠的困擾。要從心理認為失眠不是一種嚴重的疾病。

對于失眠的患者來(lái)說(shuō)，我們首先要做的就是要調整好自己的生物鐘，使自己的生物鐘恢復正常。我們應該了解每個(gè)人的睡眠時(shí)間都不相同，睡眠時(shí)間減短一些對人們并沒(méi)有什么影響。

另外對于失眠患者來(lái)說(shuō)，一定要謹慎服用安眠類(lèi)藥物。在服用了安眠了藥物之后，一定不要駕駛車(chē)子，因為有些藥物會(huì )使你產(chǎn)生幻覺(jué)，，影響你的正常駕駛。有些藥物對人體也是有害的，應該謹慎使用。

對于失眠患者來(lái)說(shuō)，我們要注意調試自己的心理，要保持自己的心理松弛，這樣有利于睡眠。我們可以嘗試一下在睡覺(jué)之前到戶(hù)外進(jìn)行一些運動(dòng)，這樣可以放松你的精神，有助于快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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