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中醫治療失眠的方法

發(fā)布時(shí)間: 2018-06-13 58410次播放

李貽奎 主任醫師

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三甲中國中醫科學(xué)院西苑醫院中醫內科

相關(guān)推薦健康資訊精選問(wèn)答

睡眠質(zhì)量差難入睡又易醒吃什么藥
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睡眠質(zhì)量差、難入睡易醒，可以遵醫囑吃棗椹安神口服液改善，此藥可以益腎健腦，調養身心、改善記憶力。除了用藥之外，還需要調整作息時(shí)間、戒煙戒酒、適當運動(dòng)，以改善失眠問(wèn)題。

66541次播放 2023-12-06
褪黑素的功效與作用
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褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。光刺激對松果體產(chǎn)生抑制性效應，抑制褪黑素分泌。在晚上沒(méi)有光刺激時(shí)，褪黑素的分泌增高。褪黑素刺激MT1和MT2受體，通過(guò)褪黑素受體后信號通路的作用，產(chǎn)生生物效應，調節生物節律等功效。褪黑素可以改善睡眠質(zhì)量，能縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，睡眠中覺(jué)醒次數明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長(cháng)等作用。次日早晨喚醒閾值下降。有較強的調整時(shí)差功能。

80530次播放 2022-01-12
失眠吃安眠藥有害嗎

失眠吃安眠藥有沒(méi)有害，需要結合失眠的類(lèi)型進(jìn)行判斷。如果只是短時(shí)間內出現失眠，可以適當的服用安眠藥來(lái)幫助入睡，對身體并不會(huì )造成任何傷害，反而能夠提高睡眠質(zhì)量。如果失眠時(shí)間比較長(cháng)，服用安眠藥來(lái)幫助入睡時(shí)，身體可能會(huì )形成依賴(lài)性，而且安眠藥屬于鎮靜類(lèi)的藥物，有一定的副作用，可能會(huì )出現頭暈、身體乏力、惡心等癥狀。失眠屬于睡眠障礙，引起失眠的原因比較多，失眠不及時(shí)進(jìn)行干預時(shí)，可能會(huì )誘發(fā)焦慮、抑郁等精神方面疾病，焦慮和抑郁等精神方面疾病也會(huì )加重失眠的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:03

79047次收聽(tīng) 2021-05-10
關(guān)于牛奶治療失眠嗎

我的弟弟今年剛剛高考完，成績(jì)不是很好，但是卻自從這以后，他卻得上了失眠的毛病，每天晚上總是很難睡著(zhù)覺(jué)，很受折磨，整個(gè)人看上去沒(méi)有一點(diǎn)精氣神，但他正在成長(cháng)身體的年紀，我們不希望他吃過(guò)多的藥，那么牛奶治療失眠嗎？請看下文的介紹。

26345次瀏覽 2020-12-10
關(guān)于失眠終身服藥

失眠終身服藥，可使人認知能力降低，記憶力和智力減退。這種情況老年人更明顯，研究表明，長(cháng)期服用藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系，某些老年人及肝腎功能不全的病人對藥特別敏感，有時(shí)一般劑量也可引起過(guò)度鎮靜作用而發(fā)生意外，那么，治療失眠還有哪些辦法呢?

29028次瀏覽 2020-12-10
失眠是什么癥狀呢

有些疾病看似有著(zhù)不起眼的癥狀，實(shí)則卻會(huì )為我們的生活，甚至是生命帶來(lái)極大的危害，失眠就是這樣的一種。專(zhuān)家表示，失眠的癥狀表現并不是只有睡不著(zhù)覺(jué)，其還有一些我們并不了解的表現，那么究竟失眠是什么癥狀呢？下面，我們就來(lái)認識一下失眠有哪些癥狀表現。

26738次瀏覽 2020-12-10
失眠吃失眠藥管用嗎

失眠，是一件很痛苦的事情，想睡睡不著(zhù)的感覺(jué)，讓多少個(gè)本應該安眠的夜晚就這樣在數綿羊中度過(guò)了，面對失眠癥狀很多人都不想吃藥，那么失眠吃失眠藥管用嗎？正常的服用一些失眠藥物是可以起到緩解作用的，但是小編覺(jué)得還是用食療來(lái)緩解失眠。

56899次瀏覽 2020-11-20
長(cháng)期失眠的危害大概有哪些
02:39

失眠對人體的危害是非常大的。國外有人做過(guò)相應的實(shí)驗，一個(gè)人如果不吃飯，能夠活一個(gè)星期，不喝水能活五天。但是如果不睡覺(jué)，只能存活三到四天，就說(shuō)明失眠對人體的危害是非常大的。從生理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，人體需要適當的休息，才能夠精力充沛地工作。大腦在休息這段時(shí)間，也充分的消化一些學(xué)到的知識，也會(huì )組織新的認知，這樣對身體是非常有幫助的。但是失眠就不是這樣了。長(cháng)期的失眠以后，最大的危害會(huì )給人的精神情緒帶來(lái)?yè)p害。人會(huì )變得狂躁、沖動(dòng)、自傷或者傷人，這樣的話(huà)對周?chē)?、對自己都是不好的。再一個(gè)長(cháng)期的失眠會(huì )干擾正常的生理活動(dòng)，比如說(shuō)消化系統的活動(dòng)，比如說(shuō)泌尿生殖系統的活動(dòng)，會(huì )造成各種各樣的一些不良癥狀出現。此外，失眠對于交通的危害也是非常大的。由于精力不集中，很多人在失眠狀態(tài)下去開(kāi)車(chē)，就很容易引發(fā)更多的交通事故出現，給社會(huì )秩序帶來(lái)很大的危害。

65042次播放 2019-12-31
失眠能自愈嗎

對于失眠的患者，我們首先要看一看患者有沒(méi)有可能會(huì )導致失眠的原發(fā)的因素，比如說(shuō)軀體性疾病或者藥物的應用。如果有這些情況，首先要積極的治療原發(fā)病。在去除誘因之后，很多患者這種失眠的情況可以自然的好轉，是可以自愈的。如果我們經(jīng)過(guò)仔細的檢查，排除了具體的原發(fā)性的疾病，可以采用心理治療方法，包括睡眠衛生的教育來(lái)改善患者的睡眠情況。睡眠衛生的教育，首先就是養成良好的睡眠習慣，建議患者在睡前4~6小時(shí)之內，最好不要喝興奮性的物質(zhì)，比如說(shuō)咖啡、濃茶或者吸煙盡量少接觸，睡前最好不要喝酒，就是每天要規律的體育鍛煉，但是睡前3~4小時(shí)之內盡量避免劇烈的運動(dòng)。睡前不建議暴飲暴食，或者吃不容易消化的食物，是前小時(shí)最好不要做容易引起興奮的腦力活動(dòng)，或者觀(guān)看容易引起興奮的書(shū)報或者影視作品。臥室的環(huán)境盡量安靜、舒適，光線(xiàn)和溫度要適合，平常的時(shí)候建議患者保持規律的作息時(shí)間?；颊呖梢圆捎梅潘莎煼?，這些放松療法主要是緩解患者日常的應激，緊張和焦慮的情況，可以改善患者的睡眠。還有刺激控制療法，刺激控制療法做法，首先一定建議患者是困的時(shí)候想睡的時(shí)候再上床，如果躺在床上20分鐘不能入睡，就要起來(lái)活動(dòng)，離開(kāi)臥室可以從事簡(jiǎn)單的活動(dòng)，等有睡意的時(shí)候再回來(lái)。盡量不要在床上做跟睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)，比如說(shuō)吃東西、看電視。不論什么時(shí)候入睡，都要保持規律的起床時(shí)間。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:56

54661次收聽(tīng) 2019-12-20
更年期失眠癥怎么治

女性進(jìn)入更年期以后會(huì )出現各種各樣不舒服的癥狀，失眠就是其中一種，主要就是激素分泌變少導致的，更年期失眠癥想要治好就需要做好日常保健工作，可以按揉太陽(yáng)穴，補充充足營(yíng)養物質(zhì)，還可以用偏方治療，使用足療的方法改善。

60369次瀏覽 2019-05-23
酸棗仁對睡眠好嗎

酸棗仁對睡眠有好處，酸棗仁是中藥里治療失眠名氣最大的一個(gè)藥，分為生的和炒的。酸棗仁是用來(lái)安神，像黃連，梔子通過(guò)清火以達到改善睡眠的目的，這就是治標。泡茶效果肯定有，但是有限，還不如煮一煮，煮完以后當茶喝，以代茶飲。當茶喝效果會(huì )更好，但是有的人還是不管用，即使用量很大也不行。還是需要用黃連，梔子或者黃連阿膠湯或者是梔子豉湯甚至一個(gè)輕微的蓮子心泡茶才可以。這個(gè)要因人而異，如心火旺的清火才能有用。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:33

62914次收聽(tīng) 2018-09-29
睡眠不好針灸管用嗎

睡眠不好針灸有一定的緩解作用。假如心火旺引起失眠，取心經(jīng)的穴位，清心火就是治本，肝火旺要扎肝俞，在背部有個(gè)穴位是肝俞，但沒(méi)學(xué)過(guò)中醫的不能亂扎，因為肝俞不能扎深，一扎深就會(huì )出問(wèn)題。帶神字的是治標的，心火旺的去心火，肝火旺的去肝火，對失眠肯定會(huì )有幫助。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:16

56843次收聽(tīng) 2018-09-29
抑郁癥前兆表現

抑郁癥有些有前兆癥狀，有些沒(méi)有前兆癥狀，可能會(huì )有精力不支，疲乏無(wú)力，睡不好覺(jué)，吃不好、做不好等現象。抑郁癥有一個(gè)最大的特點(diǎn)就是跟自己的性格有關(guān)系，第二與影響自身的人和事有關(guān)系，患者有前驅癥狀是因為突然碰到了一些重大的事情，比如最簡(jiǎn)單的天災人禍，高考沒(méi)考上，失戀了，工作升遷等，這都是有前兆。抑郁癥得請專(zhuān)業(yè)醫生去來(lái)幫助患者認識自我。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:33

63576次收聽(tīng) 2018-09-13
失眠有哪些病因
02:59

很多原因都會(huì )引起失眠，如環(huán)境方面的原因、睡眠規律的改變、心理方面的變化、生理因素的影響、精神因素的影響、藥物和飲食的影響、實(shí)質(zhì)性和軀體性的疾病、復合因素的影響。失眠原因的辨別對于治療有非常重大的意義，根據病因進(jìn)行治療，效果比較理想。

55117次播放 2018-06-13
因精神壓力造成的失眠怎么治療
01:45

精神壓力引起的失眠首先還是從緩解精神壓力這方面來(lái)解決，治療的時(shí)候要根據精神壓力的事件來(lái)源進(jìn)行分析，進(jìn)行一些藥物的治療，做一些日常生活規律或者心理狀態(tài)的調整，從這方面來(lái)進(jìn)行治療會(huì )達到比較好的效果，平時(shí)還要注意飲食。

54281次播放 2018-06-13

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